Mhd:30.09.2017!
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Mhd:30.09.2017!
Danke
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Falls jemand Interesse hat. Suche eine Beteiligung für eine günstige Fischölkapselbestellung: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...20#post2807220
Hallo Szene :)
Habe mir gerade Fischölkapseln von DM gekauft. Diese haben folgende Werte:
1000mg Fischöl + 12mg Vitamin E
davon 180mg EPA
davon 120mg DHA
Meine Frage:
Wie viele muss ich jetzt am Tag davon nehmen? Ich esse so gut wie keinen Fisch, deswegen habe ich mich für die Kapseln entschieden. Hab jetzt schon oft gehört dass man 2-3 Gramm (also von diesen Kapseln wären das dann auch 2-3) nehmen muss? Andere sagen dass man mindestens 10 Gramm pro Tag braucht? Was stimmt denn jetzt? Sollte ich sie alle aufeinmal oder über den Tag verteilt nehmen?
Danke im Vorraus! :)
für 2-3g Omega 3 brauchst du davon ca. 6-10 Kapseln
Am besten über die Mahlzeiten verteilen