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Dann bin ich mal auf die folgenden TE gespannt, vielleicht gleicht es sich ja aus...
Trotzdem würde ich auch mal freie Übungen mit einbauen, um sie wenigstens mal "spielerisch zu lernen" ;) Geht ja auch erstmal nur mit Stange oder sehr geringem Gewicht (sogar sehr empfehlenswert).
Muskelkater ist übrigens kein Zeichen von sofortigem Erfolg :winke:
Endlich mal jemand mit Ahnung hier :D
Muskelkater hat nicht zwingend etwas mit Effektivität oder Erfolg zu tun. Besonders beim Einstieg nicht.
Wie jetzt?was jetzt?
Wiesoerfahrichdasjetzterst??? :crybaby::crybaby:
Ich hab nach meinen ganzkörpercurls immer 7tage mk überall. Mir wurde immer gesagt das ist gut für masse
TE01 @ 07.01.2015
- 40min Crosstrainer
Das gestrige Training war heute noch deutlich in der Muskulatur spürbar. Bin also auf diese Höllenmaschine von Crosstrainer drauf und dachte noch so: “Mach mal ganz entspannt heute, nur ein wenig bewegen, damit der Muskelkater weggeht.“ Nach 5min haben meine Waden gebrannt wie Sau, nach 10min dachte ich, die Deckenbeleuchtung flackert... es war in dem Raum gar kein Licht an. Und dass ich überhaupt kein Programm gewählt, sondern einfach auf Stufe 1, also fast mit ohne Widerstand, unterwegs war, das soll mein kleines Geheimnis bleiben. Hab mich trotzdem durchgebissen und kräftig geschwitzt. Tolles Gefühl. Werde heute Abend noch irgendwas zuhause machen. Vor dem Fernseher ist ja eigentlich immer Zeit.
Blackroll zulegen, geht gut vor der Glotze ;)
Wat is dat? Sushi?
Massagerolle siehe Linke:Zitat:
Zitat von strndkrpr
http://www.amazon.de/Blackroll-Origi.../dp/B003BP5AGA
Ich dachte, das Bloggen würde mich motivieren, aber es ist einfach nur lästig.
Wenn man das ganze mit Gewichtsangaben, Anzahl an Wiederholungen, eventuell Notizen zum Gefühl oder der Form macht, hat man das ganze direkt immer vor Augen.
Aber hätte ehrlich gesagt nicht erwartet, dass du so schnell aufgibst?