Ich bin der Meinung es hat mehr vorteile alle Grundübungen 3mal in der Woche zu machen, damit die Technik schnell sitzt, jedoch wird in diesem Forum immer Wkm empfohlen, was nicht schlecht ist. Bin halt anderer Meinung...
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Ich bin der Meinung es hat mehr vorteile alle Grundübungen 3mal in der Woche zu machen, damit die Technik schnell sitzt, jedoch wird in diesem Forum immer Wkm empfohlen, was nicht schlecht ist. Bin halt anderer Meinung...
Jetzt werde ich mir noch auf Youtube reinziehen wie die Übungen ausgeführt gehören und ab Montag kanns los gehen :-)
Danke an alle wegen euch hab ich mirn Haufen Geld gespart^^
Hab mir deinen Plan auch mal gespeichert vll teste ich einfach beide und schaue was mir besser gefällt :DZitat:
Zitat von hardknocks
Brauchste nich hier http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143152Zitat:
Zitat von MobbDeep94
Aber wirklich noch mal ein GROSSES Dankeschön an euch, ich hätte mir da jetzt wirklich nen 60Euro Trainingsplan gekauft mit dem ich vll garnicht zufrieden gewesen wäre!
Die wollen nur deine kohle mehr nicht das einzige was das macht ist dein geldbeutel leer! ;)Zitat:
Zitat von MobbDeep94
Jetzt liegt es an dir, lesen videos schauen und vorallem trainieren...
Hey Leute, kurzes Update^^
Also zunächst ich habe mir anscheinend das beste Fitnessstudio der Stadt ausgesucht.
Mir stehen weder Geräte für Wadenheben,Beinbizepscurls oder Dips zur verfügung...Könnt Ihr mir da vll Ersatzübungen nennen?
Dann wollte ich gestern zum ersten mal die erste TE des WKM Plans machen und als ich mit den Kniebeugen beginnen wollte kam ein Trainer zu mir und meinte ich soll den ganzen Plan nicht machen weil der nicht anfängergerecht ist bzw ich nicht genug Kraft habe um zb Langhantelcurls zu machen und auch wirklich den Rücken dabei zu treffen oder irgendso nen Schrott^^ Ich habe mehrmals gesagt dass mir der Plan für den Anfang empfohlen wurde aber na gut....
Die Kniebeugen habe ich dann unter seiner Aufsicht gemacht (durfte nicht mal die freien machen weil was weiß ich, habs in dem eingespannten Gerät gemacht keine Ahnung wie das heißt), auf jedenfall spüre ich heute zum ersten Mal meine Rückenmuskulatur :D ist mir in meinem alten Trainingsplan kein einziges mal passiert aber mit 1mal Kniebeugen hats geklappt.
Leider steck ich jetzt 1 Jahr in dem Studio fest aber danach werde ich wohl sofort was andres suchen...
Der Trainer soll ich in Ruhe lassen. Er kann dir doch nicht vorschreiben was du machen darfst und was nicht, gehts noch?
Ja hab ich mir auch gedacht aber als absoluter Anfänger habe ich mich ehrlich gesagt nicht getraut ihm irgendwas entgegen zu sagen :/Zitat:
Zitat von Zuckizk