haha.
eine Frage hat sich mir grad noch ma aufgestellt :P . Es wurde gesagt ich esse zu wenig. Was und vor allem wann sollte ich denn noch essen?
Und was genau ist an meinem TP eig so sch***?
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haha.
eine Frage hat sich mir grad noch ma aufgestellt :P . Es wurde gesagt ich esse zu wenig. Was und vor allem wann sollte ich denn noch essen?
Und was genau ist an meinem TP eig so sch***?
Lies dich erstmal ein. Dann weisste bescheid.
Ob du zu wenig oder zu viel isst kann dir hier niemand sagen, weil niemand dich und deinen Tagesablauf kennt.
Schau in den Spiegel und passe deine Kalorien an.
Pauschalisieren lässt sich nichts, weil der Stoffwechsel bei jedem unterschiedlich schnell funktioniert. Und was du essen sollst?! Auch hier gibt es nur allgemeine Empfehlungen, denn persönlicher Geschmack und Unverträglichkeiten kennt hier auch niemand: Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier, Gemüse, etwas Obst, Nüsse sind aber eine gute Basis.