Also Beine dreimal die Woche ist definitiv zu viel.
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Also Beine dreimal die Woche ist definitiv zu viel.
Jup aber 2mal solten es schon sein.Zitat:
Zitat von Tennismaster7
Kommt drauf an.Zitat:
Zitat von RicoW
Viel hilft nicht viel und je nachdem wie hart du deine Beine trainierst sind 6-7 Tage bis zur nächsten Beineinheit durchaus sinnvoll.Zitat:
Zitat von RicoW
Sicher nicht bei den GewichtenZitat:
Zitat von Stevey
2-3 Tage Regeneration sollten eigentlich reichen. Ne Woche finde ich schon recht lange.Zitat:
Zitat von Stevey
Nein Rico, das ist eine pauschalisierung. Regenerationszeiten hängen nicht nur vom Trainingsgewicht ab, sondern können sehr individuell sein.
Ja gut stimmt auch wieder nicht jeder regeneriert gleich schnell.:p
Man muss ja auch immer berücksichtigen, dass nicht nur muckis erholung brauchen, sondern auch das ZNS , Gelenke, sehnen, Bänder.
Und wenn man dann noch kreuzheben im Plan hat, indem auch die Beine mitbeteiligt sind, wird das mit 2-3 Tagen erholung sehr sehr schwierig.