Übersicht Multivitamin Mineralien Dosierung Preis/Leistung

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Zitat von ebayviper

Das Zec+ hab ich ja in meiner Übersicht.
Da ist mir Vitamin A, Vitamin C, Eisen (gut, sagst du es braucht nicht rein), Jod, Magnesium und Zink zu unterdosiert.

Welche Produkte wären die "Spitzenreiter" in deinen Augen für bis an die 30€ / Monat?

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Vitamin A soll man nicht über 800mikrogr gehen,schon richtig so.
Vitamin C nehme ich noch zusätzlich nen g als Pulver.
Zink auch noch anders Produkt.
Schau mal ich glaube SU Bodybuilding Depot hatte ein minetalprodukt wo WIRKLICH ALLE Mineralien hochferuegbar sind.
Das und ein stinknormales multi,Zink,Fischöl,vitaD bei bedarf und gut ist.
Und es gibt sonst kaum Hersteller die Mineralien in einen Produkt gute Qualität bieten.

http://www.bodybuilding-depot.de/vit...l-complex-caps


Das,dazu ein gutes multi,vorrangig mit.starken antoxidatien wie resveratrol,gruenteee oder oder

Resveratrol Stack zb

Zitat:

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Zitat von knight

was wäre von einer zec+ all-in-one kombi mit den greens zu halten?


gruß
knight

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Ich nehme mein multi immer etwa 30min nach einer Mahlzeit die Obst oder Gemüse enthält+1g Vitamin C.

Dieses greens nehme ich nicht,muss wohl auch nicht sein wenn man etwa 0,5kg Obst/Gemüse isst am Tag.

500g Obst und Gemüse oder jeweils?

Ich wollte 500g obst/Gemüse aufwärts schreiben, also mindestens.
Weiss,dass manche wie du 1kg essen,dass ist aber nicht standart.
Mit 500g ist man schon einer der die recht viel essen.

@ebayviper. ja, genau.

Ich finde es auch viel zu überteuert.

Nehme 2pd+Vitamin D+K2

blackcode

Bei 2perday ist doch Vitamin D drin, 2000 IU, auf wie viel willst du kommen?

Naja, wenn jemand ne Kombi aus Magnesium, Eisen und Kupfer kennt, bitte melde Dich :D.
Die würde ich zum 2perday dazu stacken.

2000 ist zu wenig. Sollten schon 5-10k sein

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

2000 ist zu wenig. Sollten schon 5-10k sein

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r

Nimmst du auch im Sommer vitD durch?
Meine 5000er gingen leer,weiss noch nicht ob Sommer wichtig ist.