Schultern zu klein

Endlich einer ders checkt...

Zeigen eigentlich die Handflächen beim Frontdrücken zum Körper oder genau umgekehrt ?

Man greift proniert (Handflächen zeigen vom Körper weg).
Supiniert wäre das ganze schon etwas extravaganter. ;)

Gruss,
mxp

Zitat:

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Zitat von mxp

Man greift proniert (Handflächen zeigen vom Körper weg).
Supiniert wäre das ganze schon etwas extravaganter. ;)

Gruss,
mxp

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Gut danke ich war mir da nie so ganz sicher ;)

is deine kraft in den schultern gestiegen ? wenn ja is alles paletti

Zitat:

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Zitat von mxp

Man greift proniert (Handflächen zeigen vom Körper weg).
Supiniert wäre das ganze schon etwas extravaganter. ;)

Gruss,
mxp

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Oder mit Kurzhanteln den Mittelweg ;)
Aber das wäre ja schon wieder Schulterpresse :/

Zitat:

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Zitat von mxp

Man greift proniert (Handflächen zeigen vom Körper weg).

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Und zur Feier des Tages noch eine kleine Krümmel*****rei: Pronation bedeutet, dass die Handfläche zum Boden gekehrt ist, nicht vom Körper weg, das Handgelenk wird also nur gedreht und nicht gebeugt.

Guckst Du!

Also bei mir hat KH-Frontdrücken im Sitzen sehr geholfen, so zw. 6 und 10 Wdh. und das die Schultern die letzen Wdhs. schön brennen :)