Zitat:
Wie gesagt, bei mir minimaler beuge/hebe Unterschied
ja,vieleicht bist du im Beugen verhältnissmässig stark!
Zitat:
Wurde mir auch schon oft gesagt, nur meine ich eben das die Kraft ja offensichtlich vorhanden ist, nur kann ich sie nicht auf die Beuge umlegen (Schwache Stabilisatoren ?]
Nein,dass Gewicht bei der Beinpresse ist 0 und nichtig!
Aus welchem Grund ?
Zitat:
Da ich zwar auch auf Kraft trainiere ist mir ein guter Muskelaufbau auch wichtig, von daher trainiere ich gerade, schräg und negativ Brust um eine schöne Brustentwicklung zu bekommen :D
das ist Blödsinn-dafür sollte normales Bankdrücken ausreichen,wenn du spärtere mal merkst,dass es vieleicht nicht so ist und es dir dann noch wichtig oist,kannst du immernoch was anderes ausprobieren
o.K. werd ich mir mal zu Herzen nehmen, KH mach ich von daher gern weil ich eine gute Dehnung in der Brust hab und danach auch eine gute Spannung ^^
Zitat:
Btw. es is ja: Aufwärmen, 3 Sätze Bank + Max (wobei die 105kg nicht ansatzweise gehen),
man macht ja auch nach 3 Sätzen keine Maxversuche mehr!
Irgendwie einleuchtend, hab immer 8x80,8x90,1-5x100 und dann 105 versucht
Zitat:
Wo hab ich geschrieben das ichs 1x schaff ?
na ganz oben 130-100-140 heute aufgestellt hast du geschrieben,da gehe ich von Maximalversuchen aus!
Asoo, ja KH schaff ich 140x1 , dachte du redest vom BD das ich 100 1x schaff ;)
,
Zitat:
Bank bin ich verhältnismäßig zur Beuge und zum Heben recht stark.
ja
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Btw. auch am tag wo ich so gut drauf war um die 100kg 5x zu drücken, 105kg gingen nicht ansatzweise
Ja,dann machst du was falsch! Bei 5*100 sollten so 115 gehen. Wenn du max. Versuche machst, nur aufwärmen und dann los!
Also nur 12x40,8x60 und dann auf 100x1 und 105x1 ? btw. kann ich wenn die 100 einwandfrei 1x gehn und ich mir "leicht" tuh auch gleich den Sprung auf die 110 wagen ?
Macht es eigentlich Sinn nach BD Max Versuch(en) noch was anderes für die Brust zu machen ? Fliegende oder so, nach einer kleinen Paise um wieder Kraft zu tanken
mfg 