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also wenn ich 3 wochen loang süßkram reinstopfen würde dann würde ich nicht nur 3 kilos in den 3 wochen zunehmen sondern mindestens 5 :balabala: und ich glaub ich bräuchte mindestens 2 monate bis ich das wieder runter hätte, von da her esse ich wirklich nur an weihnachten süßes und nicht schon nen monat vorher...
Also ich habe grad meine Diätphase mit 10kg Gewichtsredutzierung hinter mir.
ich werd mir jetzt sicher auch das Eine oder Andere genehmigen.
Vor dem fetten Essen eine Orlistat genommen und schon wird das fette Essen zur Freude, weil man 2/3 des Nahrungsfettes wieder ausscheidet!
So werde ich das ab sofort machen, weil jetzt schon alle möglichen Feiern anstehen.
Ab februar gehts dann wieder los mit Massephase und dann im Anschluss direkt wieder Defi und Entwässerung!
ich hab mir auch erst überlegt, ob ich nicht schon zu fett bin.
Aber ich bin dann zum entschluss gekommen ab ca. April-Mai zu definieren und jetzt noch ordentlich masse draufpacken.
Lebkuchen und so ein Zeug ess ich eigentlich nicht. Ich bin eher anfällig für Schoko-butterkeks, milchschnitten,..... aber das gibts ja das ganze Jahr :sorg:
An den Feiertagen gibts bei uns meist schweinsbraten von Omi ;)
Da hau ich halt auch rein, aber recht oft ist ja das nicht, als ob ich mir darüber groß gedanken mach.
Also bei mir ist es eigentlich nicht so schlimm mit dem ansetzten! Ich achte sonst das ganze Jahr auf meine Ernährung mach mach bis zu 5 mal Sport! Da gleicht es sich bei mir sofort wieder aus!
Aber ich hab schon ein bischen länger den Schlendrian drin!!! :d_down:
Ist des Orlistat apothekenpflichtig, oder kann mans auch in Drogerie-/Supermärkten kaufen? Wär für die Feiertage natürlich top;)Zitat:
Zitat von appi68
viel ändert sich da nicht, hab zu Hause kein Gebäck o.ä.
Wenn ich aber bei Eltern oder so bin und da steht sowas rum, dann lang ich zu. Generell bin ich nicht mehr so die Naschkatze wie früher, bevor ich 2 Stück Kuchen essen, würde ich mir eher nen Riesentopf Spaghetti mit Pilzen und Thunfisch machen ;)
daher liegt auch bei mir eher die Gefahr (wenn überhaupt bei meinem GEwicht und KFA) im Braten oder so...
aber ist mir eigentlich egal, wenn ich appettit habe, wirds halt gegessen
grundlage belioebt aber der EP, also alles zusötzliche kcal, gestrichen wird nix
Ist apopflichtig. gibt es i.d.R. aber auf Privatrezept. Kosten 84 Tabl. so 89€Zitat:
Zitat von Hadl
Órlsitat ist der Wirkstoff. Das Medikament heisst Xenical!
Dieses Jahr wird zu Weihnachten alles weggefressen was nicht bei 3 davongelaufen ist.
Nach dem 29.01. bin ich dann wieder brav :rotwerd:
Über Weihnachten bin ich immer 2 Wochen bei meiner Fam. Und da wird sich (bzw. mich...) vollgefressen OHNE RÜCKSICHT AUF VERLUSTE. Obwohl "Verluste" wohl das falsche Wort ist.
Eigentlich steh ich überhaupt nicht auf Süßkram. Kauf mir nie selbst welchen. Aber um Weihnachten mach ich mal ne Ausnahme. Diese selbstgebackenen Weihnachtsplätzchen schaufel ich mir Dosenweise rein. Aber die sind eigentlich nur die süße Spitze des Eisbergs.
Ansonsten heißt es massenhafte Aufnahme von Nahrung z.B.
- Gans
- Wild
- Ente
- Rinderbraten
- Fisch
- Steaks
- Raklett
- Shrimps
- Kaviar (der "deutsche")
- selbstgemachte Nudeln
- Früchtebrot
- Kranz
...
Dazu literweise Bier und Cola.
Oh Mann, ich kanns kaum noch erwarten...
Essen, essen un nochmal Essen :dreh: Ab Janaur gehts dann wieder richtig loß un dann werden denk ich mal erstmal 5kg abgespeckt aber das muss sein.....
mfg