ca. 8 Monate Training... ok? Bitte um ehrliche Kritik!

danke jungs

najut dann lass es zum schluß nochmal brennen... aber solange mir keiner zeigen kann wie ich crossover übung sauber mache, werde ich wohl mit den fliegenden arbeiten ;)

@JamMayret
ich weiß bescheid wegen der unteren bauchpartie... habe hier auch schon gefragt wegen einer entsprechenden übung!
hast du n tip für mich?

gruß

EDIT
hier sind noch ein paar ergänzende bilder
http://www.psykko.de/upload/uploads3/Dez12.JPG
http://www.psykko.de/upload/uploads3/Dez13.JPG
http://www.psykko.de/upload/uploads3/Dez14.JPG
http://www.psykko.de/upload/uploads3/Dez11.JPG

kann mir einer den Namen des markierten muskels nennen und wie man den trainieren kann (gehört ja auch denke ich zur unteren bauchpartie)...

wär euch sehr dankbar ;)

seitlicher bauchmuskel

Zitat:

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Zitat von g-barnetzki

seitlicher bauchmuskel

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das ist alles? :gruebel:

übung?... "eingedrehte" crunches?

sorry ich bin kein arzt.
nenn sie einfach die seitlich bauchmuskeln neben den mittleren und über den unteren bauchmuskeln

Zitat:

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Zitat von g-barnetzki

sorry ich bin kein arzt.
nenn sie einfach die seitlich bauchmuskeln neben den mittleren und über den unteren bauchmuskeln

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...die hinter der haut sitzen wa ;)

kann mir denn keiner weiterhelfen?

für unteren bauch beinheben?
für die seitlichen muskeln...???

pls

Ich mache keine Extra Isos für diesen Seitlichen Muskel
dafür aber fleissig Kreuzheben. Und meine das genau
deswegen dieser sehr gut zur geltung kommt bei mir.

bei uns gibtsn gerät das heisst twister... is sone art stuhl und da musste dich dann quasi "drehen" :) wenn ihr sowas habt, weisste sicher was ich meine :)

bei uns gibtsn gerät das heisst twister... is sone art stuhl und da musste dich dann quasi "drehen" :) wenn ihr sowas habt, weisste sicher was ich meine :)

@ Threadersteller: Find das sieht doch schonma sehr gut aus. weiter so!
Die gefragten Muskeln sind die "Obliques" meiner Meinung nach. Such mal bei google danach oder hier im Forum. Hoffe es stimmt ;)