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@ Grammostola
Du kennst doch bestimmt Jay Cutler!
Selbst der empfielt Creatin in Kuren anzuwenden! Und nein ich glaub nicht das er all seine Muskeln vom Creatin hat!
Aber er weiß bestimmt was er sagt! Und nein ich mach nicht alles was er sagt! Wollte Dir damit nur sagen, dass es nicht fürn ***** ist!
Mit oder ohne Ladephase?Zitat:
Zitat von rone
Wenn mit, dann ist klar warum, denn mit Kuren und Ladephasen wird das Kreatin schneller aufgebraucht und sein Sponsor verdient mehr dran.
Und Ihr nimmt es die nächsten 30 Jahre durch?
Wenn das Geld reicht... ;)Zitat:
Zitat von rone
Servus Zusammen!
ich trainere schon länger als 4 Jahre und hab ca. 6 Creatin Kuren hinter mir, ich habe verschiedene Creatin Arten ausprobiert und von verschiede Firmen, und ich muss schon sagen das CreaVitargo und Zell Tech GS die besten sind! Mit Creatin Monohydrat schaft man solche Erfolge wie mit CreaVitargo oder Zell Tech GS nicht.
Wenn man aber zu lange Creatin nimt dann stopt der Körper
eigene Creatin zu produzieren, und man wird schwächer!
Das Optimale ist 16 Kur Wochen!
blödsinn...der körper kann ruhig stoppen eiegenes zu produzieren...wenn die speicher voll sind sind sie voll...was bruch ich da noch mehr vom körper? in dem moment wo ich aufhör produziert er eh weiter...Zitat:
Zitat von Sportsmen
seh den sinn nicht ganz
Ich werde mal den Vorteil von Creatin Kuren beschreiben. Wenn man eine Creatin Kur anfängt hat man einen enormen Pump, was mit der Zeit immer schwächer wird. Nach ca. 6 oder 8 Wochen ist dieser Pump so schwach geworden, dass man Ihn fast gar nicht mehr spürt. Wenn man da eine 3-5 Wöchige Pause macht und dann mit einer Creatin Kur wieder anfängt, hat man wieder diesen enormen Pump wie am Anfang. Das ist der einzigste Vorteil, aber hat nichts mit einen Gesundheitlichen Aspekt zu tun.
Ich persönlich halte nicht viel von durchnehmende Creatin einnahmen, da ist der gewisse Reiz weg (wie ich oben beschrieben habe), aber man könnte es auch durchaus tun.
Selbstverständlich sollte man ein vernünftiges Creatin nehmen und nicht das günstigste Monohydrat im Markt, sonst kann es ganz schnell zu Magenschmerzen führen. Je besser das Creatin desto weniger beschwerden und das ist sehr wichtig bei einer permanenten Einnahme von Creatin. Ein Micronized soll es schon mindestens sein.
Ich weiss dass Studien bewiesen haben, eine positive Wirkung auch bei einer einnahme von über 3 Jahre.
Aber man muss eins nicht vergessen, Studien sind meistens Theorien oder auf normalen Level getestet. Es hat nichts mit Hardcore Athleten, Schweiß, Hartes Training und prallen Muskeln zu tun!!! Theorie ist immer anders als die Praxis und meine Praxis ist mein Fitnessstudio, MEINE WELT.
Das kann mir kein Arzt weis machen.
Bei einer dauer Creatin einnahme, geht mit der Zeit der Pump weg, aber hat nichts mit gesundheitlichen Schäden zu tun.
Jeder von euch der Hard Trainiert und im Fitnessstudio sein Schweiß lässt, kann mir das bestimmt bestätigen!!!
Das kann ich dir erklären.Zitat:
Zitat von Grammostola
Wenn du zum ersten Mal Alkohol trinkst wirst du schon mit 2 Gläser Wodka besoffen(nur als Beispiel). Wenn du das permanent machst, wirst du dann in 2 Monate mit 4 Gläser besoffen. Nach 6-7 Monate wirst du mit 8 Gläser Wodka besoffen und nach 2 Jahr brauchst du dann 2 Flaschen.
Das ist der sinn von Kuren, dein Körper immer aufs Neue zu schocken und nicht von der permanente einnahme, dass zu normalisieren.
Vielleicht ist der Pump subjektiv, aber es motiviert unheimlich und bringt den Muskel schneller auf seiner maximalen Grenze.
Der Vergleich ist keineswegs von den Haaren herbeigezogen, es sind Tatsachen und Realitäten von Jahrelange Erfahrung und harten Tranig.Zitat:
Zitat von Grammostola
Und @Grammo, DU weißt ganz genau das es kein holes Sprücheklopfen ist, die Tatsachen für sich sprechen und letztendlich doch eine Wachheit im Herzen des Themas gibt.
Aber wie du auch gesagt hast, jeder kann es machen wie er das möchte und wie er sich motiviert fühlt. Jeden falls trägt man keine Gesundheitlichen Schäden bei.
EGAL WIE MAN DAS MACHT...
So für heute ist aber Schluss, ich glaube mein Körper braucht wieder ruhe nach meinen harten Training wieder heute. Gute Nacht und bis Morgen!
Wie lange nimmst Du denn schon Crea am Stück? Und wie lange wirst Du es noch nehmen?
Auserdem bleiben die Speicher nach einer Einnahme von 6 Wochen ca. weitere 4-8 voll! Das haben auch acho so tolle Studien ebenfalls Bewiesen!