Einschätzung

Zitat:

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Zitat von Adrian_De

Können wir bitte zum Sport zurück kommen und den Müll hier löschen?

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sagmal SUnny wir sehen jetzt eigentlich deine Leistungen aus ?

Kniebeuge
Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Latziehen / Klimmzug

Ich warte noch auf deine Antwort :D
Hatte ne Frage gestellt
Aber ich werde sie nochmal aufschreiben für dich :zunge:

Wie sind deine Leistungen

Kniebeuge
Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Latziehen/ Klimmzug

Gut, können wir wenigstens übers fachliche reden.

Klimmzüge mache ich mehrfach 30 am Stück pro Tag. Ich trainiere nicht auf Maximalauslastung.

Bankdrücken usw. ist in unserer Einrichtung sehr begrenzt, da wir nur LH bis 80Kg haben. Ich curle sehr viel mit 10Kg Hantel. Wobei ich da 100 pro Arm verteile. Kniebeuge mache ich garnicht. Habe ich oben aber schon erwähnt.

Wenn Interesse besteht, kann ich dir das ganze Programm aufschreiben. :)

Zitat:

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Zitat von Adrian_De

Gut, können wir wenigstens übers fachliche reden.

Klimmzüge mache ich mehrfach 30 am Stück pro Tag. Ich trainiere nicht auf Maximalauslastung.

Bankdrücken usw. ist in unserer Einrichtung sehr begrenzt, da wir nur LH bis 80Kg haben. Ich curle sehr viel mit 10Kg Hantel. Wobei ich da 100 pro Arm verteile. Kniebeuge mache ich garnicht. Habe ich oben aber schon erwähnt.

Wenn Interesse besteht, kann ich dir das ganze Programm aufschreiben. :)

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Habe Interesse :-)

ja mach das mal und poste deinen trainingsplan.
posen haben nix mit verstellen zu tun. so kann man dich aber besser vergleichen!

Zitat:

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Zitat von SamFisher666

Früher hat man sich noch geprügelt, wenn man Probleme mit anderen hatte!!

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wie stumpf und armeseelig :D

Zitat:

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Zitat von noobieXXX

Zitat:

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Zitat von Adrian_De

Gut, können wir wenigstens übers fachliche reden.

Klimmzüge mache ich mehrfach 30 am Stück pro Tag. Ich trainiere nicht auf Maximalauslastung.

Bankdrücken usw. ist in unserer Einrichtung sehr begrenzt, da wir nur LH bis 80Kg haben. Ich curle sehr viel mit 10Kg Hantel. Wobei ich da 100 pro Arm verteile. Kniebeuge mache ich garnicht. Habe ich oben aber schon erwähnt.

Wenn Interesse besteht, kann ich dir das ganze Programm aufschreiben. :)

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Habe Interesse :-)

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mein Haupttraining besteht aus kendo und Handball

zur Ergänzung mach ich raftsport. Im Moment 4 mal die Woche im trainingsraum meiner Schule.
Das ganze besteht aus crunches-
Meist mache ich 50 Stück mit 15 Kg auf der Brust
Curls wie oben beschrieben
Klimmzüge
Liegestütz (zweiarming 100 (das ist nicht maximal)
Einarming sind gut 30 drin (das ist maximal ^^)
Bankdrücken haben wir da wie gesagt nur bis 80Kg Hanteln. Da mache ich 8 Wdh.

Alles in allem überfordere ich mich nicht. Ich sehs nur als Ergänziung. Dazu curle ich zu Hause noch sehr viel/Liegestütz usw.

also für deinen trainingslanplan sieht dein körper sehr gut aus und schön athletisch. willst du denn mehr an masse zulegen? oder soll es nur so bleiben wie es ist?

Zitat:

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Zitat von Adrian_De

Zitat:

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Zitat von noobieXXX

Zitat:

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Zitat von Adrian_De

Gut, können wir wenigstens übers fachliche reden.

Klimmzüge mache ich mehrfach 30 am Stück pro Tag. Ich trainiere nicht auf Maximalauslastung.

Bankdrücken usw. ist in unserer Einrichtung sehr begrenzt, da wir nur LH bis 80Kg haben. Ich curle sehr viel mit 10Kg Hantel. Wobei ich da 100 pro Arm verteile. Kniebeuge mache ich garnicht. Habe ich oben aber schon erwähnt.

Wenn Interesse besteht, kann ich dir das ganze Programm aufschreiben. :)

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Habe Interesse :-)

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mein Haupttraining besteht aus kendo und Handball

zur Ergänzung mach ich raftsport. Im Moment 4 mal die Woche im trainingsraum meiner Schule.
Das ganze besteht aus crunches-
Meist mache ich 50 Stück mit 15 Kg auf der Brust
Curls wie oben beschrieben
Klimmzüge
Liegestütz (zweiarming 100 (das ist nicht maximal)
Einarming sind gut 30 drin (das ist maximal ^^)
Bankdrücken haben wir da wie gesagt nur bis 80Kg Hanteln. Da mache ich 8 Wdh.

Alles in allem überfordere ich mich nicht. Ich sehs nur als Ergänziung. Dazu curle ich zu Hause noch sehr viel/Liegestütz usw.

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Das ist kein Training, das ist ein Witz.
Nicht nachmachen!

sieht gut aus
schön trocken
schmale tallie
schmale hüfte

leider etwas kurzes brustbein


aber das ist net zu ändern


ich würde etwas mehr auf den lat achten......