Wie kann man das Immunsystem ankurbeln?

Umckaloabo soll angeblich ja auch funktionieren. Ansonsten sind moderate Bewegung und wenig Stress wahrscheinlich noch am sinnvollsten. Dazu noch Glutamin, Zink, Vitamin C...

@entOn: Hast Du zufällig den Volltextzugriff auf den von Dir verlinkten Artikel?
Was genau heißt in diesem Fall "no statistically significant effects"?
Im folgenden Artikel von Blumentahl heißt es zudem:

Zitat:

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The trial by Turner et al. (July 28 issue)1 could have benefited from the inclusion of additional treatment groups with higher daily doses of echinacea. The dose equivalent of 900 mg of dried root derives from the German Commission E monograph for Echinacea pallida root, a different species from E. angustifolia.2 E. angustifolia root is not officially approved and thus has no recommended dosage in Germany, owing to a lack of sufficient supporting data. The 1999 World Health Organization monograph on E. angustifolia root cites a 3-g daily dose...

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Kannst Du dazu genaueres sagen?

> WHO-Link<

ne sry, hab auch nur die zusammenfassung bei google scholar gefunden.

In der "Medical Tribune" stand ein interessanter Artikel.

Sportler oft krank - Immuncocktail wirkt wunder

Der Cocktail besteht aus:

500mg Cebion, 2 Ampullen Cefasept und 2mal 2ml Vitamin B12

das ganze 3-4 mal im Wochenabstand

Alternativ 10 oder 20 Ampullen Thym-Uvocal

Wie siehts eigentlich mit hohen Dosen (oral ~10g in 1g-Dosen über den Tag verteilt) Vitamin C aus?

Zitat:

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Zitat von Hadl

Wie siehts eigentlich mit hohen Dosen (oral ~10g in 1g-Dosen über den Tag verteilt) Vitamin C aus?

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Nur, wenn Du an Deinen Nierensteinen arbeiten möchtest :)
Schau mal hier

Zitat:

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Zitat von SmartFish

Zitat:

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Zitat von Hadl

Wie siehts eigentlich mit hohen Dosen (oral ~10g in 1g-Dosen über den Tag verteilt) Vitamin C aus?

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Nur, wenn Du an Deinen Nierensteinen arbeiten möchtest :)
Schau mal hier

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Zitat:

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[...]Nur in den sechs Studien, in denen die Probanden starken körperlichen Anstrengungen oder extremer Kälte ausgesetzt gewesen waren, zeigte sich ein Schutzeffekt durch das Vitamin: Bei Marathonläufern, Soldaten und Skifahrern traten nach der Vitamineinnahme etwa 50 Prozent weniger Erkältungen auf als in der jeweiligen Placebo-Gruppe.[...]

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Ich hab an die hohen Dosierungen eher für den Fall gedacht, wenn bemerkt, dass "was" im Anmarsch ist...

gemerged

also ich würds mal mit 1000mg Vitamin C präparate (pro brausetablette) versuchen oder einfach mehr obst essen ?! :)

[wärmer anziehen?]

[allgemeines]

immunsystem b wikip.:
http://en.wikipedia.org/wiki/Immune

cron. müdigkeitssyndrom bei wikip.:
http://en.wikipedia.org/wiki/Chronic_fatigue_syndrome


[Richtwerte für vitamindosierung (tox. dosis) ]

fettlösliche:
-------------
A/Retinol 0,8-1mg/d (2mg/d ?)
D3/Cholecalciferol 5µg/d laut DGE, wahrscheinlicher bis zu 125µg/d (1..2mg/d cron.)
E/Tocopherol 5..30mg/d (unbekannt)
K1, K2, K2 unbekannt (unbekannt)

wasserlösliche:
-----------------
C/Ascorbinsäure 100mg/d laut DGE (2g cron.)
B1/Thiamin 1..1,4mg/d (200mg)
B2/Riboflavin 1,2..1,6mg/d (hoch bzw unbekannt)
B3/Nicotinsäure/Niacin 20mg/d (500mg)
B5/Pantothensäure 6mg/d (10g/d cron.)
B6/Pyridoxin 2mg/100g aufgenommenem Protein (500mg/d)
B7/Biotin 30..60µg/d laut DGE, 100µ/d RDA (unbekannt)
B9/Folsäure 400µg laut DGE (??)
B12/Cobalamin 3µg/d (hoch bzw unbekannt)

Ökotest Vitamincheck:
http://www.oekotest.de/cgi/yabb2/YaBB.pl?num=1121790347

5amTag. Allgemein Obst/Gemüsereichen Ernährung:
http://www.5amtag.de

[Richtwerte für mineralstoffdosierung (tox. dosis) ]

Mengenelemente:
--------------------
Na
Mg 350 mg (300 frauen)
K
Ca
P
S
Cl

Spurenelemente:
-------------------
Cr 30-100µg/d laut ÖGE
Fe 20 mg (1g akut)
F
selen 50..200 µg
Cu 2..3 mg
J
Co
Cu
Mn
Mo
Se
V
Zn 15 mg (ab 110mg cron.)

[carnitin]

carnitine-Molecule of the Month#supplementation:
http://www.chm.bris.ac.uk/motm/carni...tekst.htm#Supp car

carnitin moduliert immunsystem, mangel & cron. müdigkeitssyndrom:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...=pubmed_docsum

carnitin und recovery, verhinderung von zellschäden:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...=pubmed_docsum

acetyl-L-carnitine(ALCAR) kann T-zellen u macrophagenfunkt. im alter wiederherstellen, jedoch kein effekt bei killerzellen:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...=pubmed_DocSum

carnitinmangel u immunsystemdysfunktion:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...=pubmed_DocSum

ALCAR kann zelluläre funktionsdefizite im alter umkehren:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...=pubmed_DocSum

6g carnitin pro tag verbessert immunreaktion bei aids-patienten:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...=pubmed_DocSum

carnitin/ALCAR erhöt proliferation von lymphozyten:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...=pubmed_DocSum

Influence of L-carnitine on the immune system:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...=pubmed_DocSum


[cat claw / Uncaria tomentosa]

Antivirale u immunmodulierende eigenschaften, review:
http://www.thorne.com/altmedrev/.fulltext/6/6/567.pdf

tropical plant database:
http://www.rain-tree.com/catclaw.htm


[Echinacea]

Echinacea purpurea and melatonin augment natural-killer cells in leukemic mice and prolong life span:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...=pubmed_docsum

Results of five randomized studies on the immunomodulatory activity of preparations of Echinacea:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...=pubmed_docsum


[Squalen]

"harmless and effective agent normalizing the immune imbalance":
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...=pubmed_DocSum

"Supplementation of squalene to mice has resulted in marked increases in cellular and non-specific immune functions in a dose-dependent manner.":
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...=pubmed_docsum

"Microfluidized squalene or squalane emulsions are efficient adjuvants, eliciting both humoral and cellular immune responses.":
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...=pubmed_docsum

squalen-dosierung usa/mediterran, krebsvorsorge:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...=pubmed_DocSum

Squalene, olive oil, and cancer risk. Review and hypothesis.:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...=pubmed_DocSum


[Rotwein / Flavonoide / Resveratrol]

antioxidativen, antikanzerogenen und stark antientzündlichen Wirkungen von Resveratrol, "French Paradoxon":
http://www.nutriinfo.de/artikeldetails.php?aid=2272

"On the whole, the results of the study indicate that resveratrol modulates several human immune cell functions and suggest that this activity may be related to its effects on cytokine production by both CD4+ and CD8+ T cells.":
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...=pubmed_docsum


The Effects of Plant Flavonoids on Mammalian Cells:Implications for Inflammation, Heart Disease, and Cancer -volltext (heavy stuff):
http://pharmrev.aspetjournals.org/cg.../full/52/4/673

Review of the biology of Quercetin and related bioflavonoids -mediterrane diät, antivirale u enzündungshemmende effekte:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...=pubmed_docsum





und nicht fehlen darf noch:
[ZEHN INDIZIEN FÜR QUACKSALBEREI]
http://www.arznei-telegramm.de/zeit/0310_b.php3


wer mehr hat bitte posten

[Kneipp]
Mit Kneipp gegen Infekte:
http://www.scienzz.com/ticker/art4068.html

Meine Wasserkur, Sebastian Kneipp, 49. Auflage 1894:
http://www.med-serv.de/medizin-buch-...kur-0-2-1.html

[Milchsäurebakterien]
Lactobacillus reuteri stärkt immunsystem:
http://www.ehjournal.net/content/4/1/25