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kann man nicht sagen! probiers aus!Zitat:
Zitat von j.st
wenn dir einmal pro woche zu wenig erscheint mach einen 2er abwechselnd, dann hast du jede muskelgruppe 1,5 x pro woche...
solltest du dich irgendwann mal entscheiden gib uns bescheid... :balabala:
@conz....wie würde ich das den mit nem 2ersplit genau einteilen....wöchentlich mein ich und welche muskelgruppen zusammen?
wenn du richtig ran gehst nicht!
ganz einfach z.B:Zitat:
Zitat von j.st
Mo: Brust, Schultern, Trizeps
Mi: Beine, Rücken, Bizeps
Fr: wie montag
sa und sa frei
Mo: wie mitwoch
usw...