Also überlies mal die ganzen sch*** Kommentare, lass dich bloß nciht demotivieren. Du solltest aber vllt. diese Bilder erstmal privat lassen und vllt. in 1-2 Jahren zusammen mit deinem Body den du dann hast posten, denn es hat noch keiner in 3 Monaten einen Body bekommen, der wirklich ernstes Lob verdient hat.
Du bist noch dazu der Körpertyp der wenig Fett ansetzt und auch relativ schwer Muskeln aufbaut (sieht zumindest für mich so aus, bin aber nicht so der super experte) weiß nichtmehr wie dieser Körpertyp heißt, ich verwechsle die sowieso immer, also lass dir Zeit zieh dein Ding durch, lass dir deinen Plan ausbessern (wurde ja schon mal gesgte mehr GÜ) und dann wirds schon und wenn ich richtig liege mit dem Körpertyp, dann heu rein friß soviel nur geht.
Ach und Beine auslassen ist blödsinn, 1. so schnell werden die nicht dick (wieder verweis auf deinen Körpertyp)
2. wenn man Muskeln mal hat und sie gefallen einem nicht, kann man sie schneller wieder los werden, als man hat sie nicht und muss sie erst aufbauen
3. wie zyko in: "Die Kraft kommt aus den Beinen" es beschrieb, wer keine Kraft in den Beinen hat, dem nütz auch die Kraft im Oberkörper nichts. (=kein Zitat nur zusammenfassung)
4. wird von einigen behauptet, dass durch Kniebeugen die Hormonausschüttung (Testosteron oder was auch immer) gesteigert wird und dadurch das restliche training ebenfalls effektiver ist, wie weit dies wahr ist kann ich dir auch nciht sagen.
5. es motiviert ungemein, dies ist zumindest bei mir der Fall, da ich hier die besten fortschritte mache, nach ncoh nichtmal ganz 2 Monaten training (informiere mich aber shcon länger, nicht dass du glaubst jetzt will mir noch ein kleinerer Anfänger als ich hier was sagen) konnte ich meine Leistung in der Maschine um 40kg steigern und frei um noch nicht ganz 30kg.
Also überlegs dir nochmal. lol außerdem bekommste dann vllt. mal nen Hintern an dem auch ne hose haltenkann ;-P, das musste noch sein ist aber nicht böse gemeint ;-).
lg
Maso
PS: an die, welche hier nur blöde Sprüche klopfen mussten kann ich nur sagen :respekt: dass ihr hier so super motivierend wirkt, da machts ja richtig spaß sich die beiträge durchzulesen :finger: :kopfwand:
