Hohe WH Zahl. Bringt das was?

Also ihr meint ich solle nach meinem brusttraining zum Beispiel noch ein Satz mit 40-50 Wdh ranhängen, und das dann was bringt?

Mfg

Zitat:

---

Zitat von DeutscherStier

Also ihr meint ich solle nach meinem brusttraining zum Beispiel noch ein Satz mit 40-50 Wdh ranhängen, und das dann was bringt?

Mfg

---

Ich sag mal so: Schaden wird es dir nicht.

Ausschließlich hohe Wiederholungen sind mit ziemlicher Sicherheit suboptimal für die meisten Menschen.
Ob ein paar zusätzliche high rep Sätze am Ende sinnvoll sind, muß man selbst rausfinden.

(Irgendwie ist heute der Tag der Wiederholungszahlen, ist schon der 3. fred jetzt in den ich stolper)

Also ich mache meistens als Aufwärmsatz einen Satz mit 20wdh.
Und danach dann von 12-2 Wdh. alles.

Denke das reicht ;p

Zitat:

---

Zitat von jimmy.klitschi

Nun, mit dem, was man landäufig als "Kraftausdauertraining" bezeichnet, erzielt man ein höheres Laktataufkommen, was sowohl - unter bestimmten Bedingungen - Muskelzuwachs und vor allem Fettabbau begünstigt.

---

dem stimme ich zu.

Ich machs aber so das ich mit 20 anfange und mit 2-4 im letzten Satz aufhöre so hab ich alle Fasern drinne.