Interessant wäre auch wenn ihr dazu schreiben würdet wie lange ihr gebraucht hab um euer Körpergewicht 1x zu drücken - falls ihr euch erinnern könnt...
Grüsse
AERO
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Interessant wäre auch wenn ihr dazu schreiben würdet wie lange ihr gebraucht hab um euer Körpergewicht 1x zu drücken - falls ihr euch erinnern könnt...
Grüsse
AERO
110kg>>>> 12 wdh
Ist bei mir noch nicht lange her, hat etwa 5-6 Monate gedauert (80kg)Zitat:
Zitat von darth.aero
Derzeit drücke ich sie etwa 6-8x (nach 10 Monaten Trainingszeit)
Zitat:
Zitat von Eisenstreichler
ne 12 wiederholungen soll das heißen ;-)
Zitat:
Zitat von darth.aero
glaub das war bei mir nach den ersten 4-6 monaten der fall...zuerst 1x später 8x....dann mal 2-3 monate keine steigerung --> viel schulter und trizpes verstärkt trainert--> schöner steigerung geschafft :-)
Erstes mal richtig drücken waren 5rep mit 45kg drinne.. bei 56kg Körpergewicht... Denke nach 2-3 Monaten konnte ich die dann 60kg 10 mal schieben....
90 kg ca. 10-12 mal, je nach Tagesform.
Habe es gestern Morgen mal ausprobiert 12mal bei 94kg.
Hätte schon ne klassische Glockenkurve erwartet. Aber nix da...
Vor meiner Krankheit ungefähr 10 x .... seither null nix viel zu schwer