4 liter an nicht trainingstagen, ansonsten im training nochmal ne 1,5 l flasche wasser.
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4 liter an nicht trainingstagen, ansonsten im training nochmal ne 1,5 l flasche wasser.
pro Stunde Krafttraining ca. 1 liter Wasser wäre nicht schlecht.Zitat:
Zitat von hobbes
4.5 liter h2o den tag über + 1.5 l beim train. shakes/müsli pipapo sind exkludiert!
also ich trink normal ca 3-4 liter am tag, aber wenn ich creatin nehme, dann ca 5 liter
Deckt sich ungefähr mit meiner Bilanz.Zitat:
Zitat von Suck0r
Vier Liter sind völlig ausreichend.Das man im Sommer dann etwas mehr nimmt bis zu fünf in etwa ist auch normal.Aber was drüber ist finde ich ist absoluter Schwachsinn.
im sommer, als ich in der sonne schmorte, hab ich es auf 9 liter h2o geschafft, allerdings hat die tanne bei uns im garten auch ca. alle 15 minuten gelitten..hehe
hmm ich trinke 5-7l leitungswasser dazu noch 1 tee am tag und ca. 1 l milch. mal so nebenbei ist zuviel wasser ungesund?
hmm ich trinke 5-7l leitungswasser dazu noch 1 tee am tag und ca. 1 l milch. mal so nebenbei ist zuviel wasser ungesund?
so viel wie es geht mind 2,5 liter, je nach größe noch mehr! bin 1.60 trinke ca. 3l unter der woche an ttagen viel mehr (bis zu 6 l)