Ich hab mir angewöhnt, meine Hanteln asymmetrisch zu bepacken (also auf einer Seite mehr also auf der anderen ;-) ) und dann die Hand seitlich jeweils 90° in die Waagrechte zu drehen. :-)
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Ich hab mir angewöhnt, meine Hanteln asymmetrisch zu bepacken (also auf einer Seite mehr also auf der anderen ;-) ) und dann die Hand seitlich jeweils 90° in die Waagrechte zu drehen. :-)
bevor du den klug*******er spielst, solltest du dir darüber im klaren sein,Zitat:
Zitat von xsize
dass es auch leute gibt, deren unterarme von natur aus sehr wiederstandsfähig sind und deßhalb die unterarme separat trainieren.
Pull
Ich mache reverse curls für die unterarme, ist meiner Meinung nach ganz gut