Ist doch logisch - du trainierst nur die schnell kontrahierenden Muskelfasern. Wenn Du mal dieses Trainingsprogramm absolvieren würdest, könntest Du sicherlich auch mehr Liegestützen machen: http://www.bmsshop.de/media/products...1153211451.pdf
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Ist doch logisch - du trainierst nur die schnell kontrahierenden Muskelfasern. Wenn Du mal dieses Trainingsprogramm absolvieren würdest, könntest Du sicherlich auch mehr Liegestützen machen: http://www.bmsshop.de/media/products...1153211451.pdf
das hier schon bekannt? finde ich beeindruckend!
http://www.youtube.com/watch?v=RwoQo...e=user&search=