Kabelziehen? Wie jetzt

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Zitat von Dr4ke

Und ob, ich mach mich zumeist am Ruderergometer warm :winke:

Und wenn du meinen Post genau ließt dann steht da u.a das ich mich nicht lustig machen will, und das ich mich gerne belehren lasse.

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Klang trotz dieser Aussage anders, aber is ja auch wurscht. :bierle:

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Zitat von Dr4ke

Aber wenn ich 60 wdhs an der Scottbank machen würde, könnte ich mich auch beim Tai Bo anmelden oder in die Frauenfitness gruppe gehen.

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Ich habe noch nie einen solchen Kurs mitgemacht, aber ich denke nicht, dass man in diesen Kursen annähernd in den Bereich des Muskelversagens kommt bzw. einen Wachstumsreiz setzt.
Z.B. 50 Überkopfkniebeugen mit entsprechendem Gewicht dürften da schon eine ganz andere Wirkung haben.

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Zitat von Dr4ke

Mmn. gibts die Scottbank um konzentriert den Bizeps zu trainieren und nicht wie wild mit den Armen rauf und runter zu wedeln.

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Wieso sollte man die Ausführungsgeschwindigkeit und die Technik an sich verändern nur weil man weniger Gewicht verwendet um mehr Wiederholungen zu machen? Also nix mit wedeln bei den Curls ;)
Im Gegenteil: Viele schaffen es nicht, bei einem Gewicht für 6-12 Wiederholungen ihren Muskel richtig "zu erreichen". Da kann ein Satz mit über 20 Wiederholungen und wenig Gewicht helfen, noch konzentrierter einen Muskel zu trainieren.

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Zitat von Dr4ke

Da ich allerdings noch nie 60 wdhs an der scott bank gemacht habe sage ich nicht das nichts bringt. Alles was ich aber bisher hier "mitbekommen" habe, sagt was anderes.

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Dann hast du anscheinend noch nicht wirklich viel gelesen hier am Board. Es gibt etliche, die das innereinheitliche Periodisieren empfehlen und auch selber durchführen. Einige machen sogar noch mehr als 60 Wiederholungen bei manchen Übungen. :-)

Mein Tipp: Probiers aus! :bier:

Ich probier erstmal die Atemkniebeugen mit 20 WDHS aus. Ist ja dann auch innereinheitliche Periodisierung, oder nicht? Da ich meine Muskeln im Moment mit dem 8-12 bereich a 3 sätze noch sehr gut erreiche ändere ich erst dann was wenn die erfolge nachlassen.

Bin für alles offen aber 60 curls an der scott bank :sorg: Dann lieber am kabelzug, stehend oder Hammer. Danke dennoch für das Statement :bierle:

Denn Zweck für die i.p. ab ich aber dennoch nicht verstanden. Ich lese hier mehr über die normale Hypertrophie. Und ich hab mich schon schlau gemacht. , das kannst du dir hier, in meinem Fred, in ruhe anschauen wenn du willst.

http://www.bbszene.de/board/showthre...ptimaler+start

Bin kein Fan von Halbwarheiten.
Nur um ein kleines bsp zu geben hab ich schon öfter gehört bzw. gelesen das man ab ca 60-90 min. irgentwann in den katabolen Bereich kommt in dem das Training weniger bis keinen Sinn mehr macht. Wenn ich dann nen TP sehen bei dem jemand insgesamt um die 200-300 wdhs, zieht wird er das wohl nicht in 90 mins schaffen. Das schätze ich zumindest mal, von daher war nach meinem Wissenstand Kritik angebracht.

@Drake

scheinbar hast du mit physischem Denken noch deine Schwierigkeiten. Selbst wenn man 1-2 Saetze mit hohen Wiederholungszahlen mit einbaut, dann beeinflusst dass die Trainingsdauer nur extrem gerring. Wenn du vor das gepostete Training 90min oder so brauchst dann mach ich mir echt Sorgen:ratlos:

kabelziehen = überzüge am kabel? :ratlos:

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Zitat von sai-man

@Drake

scheinbar hast du mit physischem Denken noch deine Schwierigkeiten.
Was meinst du mit physischem, also körperlichem, Denken?

Selbst wenn man 1-2 Saetze mit hohen Wiederholungszahlen mit einbaut, dann beeinflusst dass die Trainingsdauer nur extrem gerring.
Du hast 9 Übungen mit 19 sätzen, von denen 4 ne hohe wdh Zahl haben in deinem ersten Post. Das machst du mal eben in 60 min. Ja ne ist klar. Aufwärmsätze und warm up nichtmal mit eingerechnet.

Wenn du vor das gepostete Training 90min oder so brauchst
Welchen gepostete Training meinst du?Deines? Ja dafür würde ich 90+ min. brauchen. Legst du bei z.B Kreuzheben sofort volle pulle los?
dann mach ich mir echt Sorgen:ratlos:
Brauchst du nicht, es geht mir prima.

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Wenn du deine Posts einmal korrektur ließt, muss ich sie nicht dreimal lesen um dem ganzen einen Sinn zu entnehmen. Vielleicht schätz ich TE zeiten anders ein als du weil mein Studio fast immer voll ist wenn ich da bin und ich mit mit nem tp abwechsel.

@Drake

Sorry fuers Deutsch, Fehler passieren schonmal wenn man Englisch sprechend ist.
Falls du vielleicht bemerkt hast, ist der erst Plan nicht von mir.
Er sah fuer mich interessant aus und wollte daher das mit dem Kabelziehen klar stellen. Den zweiten reduzierten Plan hab ich ohne Probleme in 50 min gemacht.
Physisches Denken: Habe damit Einschaetzung von Zeit gemeint.

Egal auch. Letztendlich muss jeder fuer sich selber rausfinden was klappt.:bier:

@Sai-man
Okay.

No Problem. My English is even not so nice, but i`ll give it a try. ;-) I Think fifty minutes are realy fast but do it like you are able to do it best of all. I wish you a lot of success with your Plan. Just keep on Pumping :o)
The word you mean was "Zeitgefühl" not "physisches denken"

If you speak english why do you choose a german board? I hope my englisch was understandable.
Greetings ^_^