Neuer Anlauf, mein 3er Split JETZT GEHTS LOS =)

Zitat:

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Zitat von freaky91

Die Profs haben Pläne mit 5 Übungen und mehr für EINE Muskelgruppe. Bei denen funzt das prinzip Volumen doch auch, der haste mal einen gesehen der nur 3 Grundübungen macht und wieder geht???

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Du gibst dir die Antwort selber. ;)

Zitat:

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Zitat von Affe_mit_Waffe

Du gibst dir die Antwort selber. ;)

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jo stimmt schon klar -> und der stoff kommt auchnoch dazu ;)
aber ich muss mich ja irgendwie hier verteidigen :D

Nicht mit Profis vergleichen.

Nimm ein bisschen Volumen raus, am besten durch Verzicht auf die Isos.

Sonst ist Dein Plan wirklich gut.

Off: "However" heißt "jedoch" und nicht "wie auch immer" (das heißt "anyway")

ThePump

Noch eine kleine Anmerkung: Ich würde Rudern und Klimmzüge von der Reihenfolge vertauschen.

ThePump

Zitat:

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Zitat von ThePump

Nicht mit Profis vergleichen.

Nimm ein bisschen Volumen raus, am besten durch Verzicht auf die Isos.

Sonst ist Dein Plan wirklich gut.

Off: "However" heißt "jedoch" und nicht "wie auch immer" (das heißt "anyway")

ThePump

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gut zu wissen, siehste hier lern ich doch noch ein bisschen allgemeinbildung: hab wirklich gedacht dass However "wie auch immer" heißt :zunge:

ansonsten Rudern mache ich definitiv nicht vor Klimmzügen,dann schaffe ich ja noch weniger ;)
schaffe so nur 3x 6 Stk.
wenn ich jetzt vorher noch rudern würde, ist das doch kontraproduktiv dann mache ich nur noch 3x3 ?!! oder so

lg

Ich würde es dennoch tauschen, da ich Rudern als die wichtigere Übung einschätze.

ThePump