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@Magma
Mit dem Examen, ja das hoffe ich auch. Vor der Theorie hab ich keine angst, aber die Praktischen sind nicht immer so berechenbar...., sollte aber schon gehn.
Danke ;)
Grz hasenbein :)
Das ist gut möglich, wie gesagt hab ich mich noch nicht eingehenst mit dem Thema beschäftigt. Der Begriff "shin splints" ist ohnehin nicht genau definiert. Training halte ich, wenn schmerzfrei möglich aufjedenfall für angebracht ;)Zitat:
Zitat von maulpeier
so, ich habe jetz erstmal eine laufpause eingelegt. das letzte mal laufen war ich mam samstag, doch die schmerzen sind bis jetzt noch nicht abgeklungen. besonders stört es mich dass es jetzt nicht nur während des laufens auftritt, sondern auch während des normalen gehens. ich hab jetzt auch mal damit angefangen die zähen bewusst nach oben zu ziehen, an einer treppe und das ganze so 3 mal 12 wdh. mal guckken ob das was bringt....
was auch immer du tust, ich würde auf jeden fall die laufschuhe umtauschen
was die diagnose betrifft, würde ich mich nicht nur auf irgendwelche sehnen-geschichten einschränken
sehr beliebte laufverletzungen sind zerrungen der waden/schienbein-muskulatur. die ziehen auch überall hin, nur nicht da wo die zerrung selbst sitzt. das gibt sich nach ein paar tagen aber, und dann lässt sich der schmerzpunkt besser eingrenzen. sehnenentzündungen mM nach nicht zwingend nach einmaligem laufen auf.
also mal ein paar fragen: ist der schmerz dumpf oder sehr genau lokalisierbar? hast du schmerz bei druck mit dem finger? "wandert" die schmerzstelle (heute hier, morgen dort)?
als laie kann man sich da ein halbwegs vernünftiges bild machen, aber um zB muskelverletzungen zu erkennen, solltest du einen arzt aufsuchen. der sagt dir dann, ob sehnenentzündung, muskelzerrung oder -faserriß mittels sonografie
achja: kannst du eine verhärtung im muskel ertasten? fühlt sich an wie nen dicken strang mitten im muskel, wo man mit dem finger drüber"schnallen" kann. erkennt man sehr gut im vergleich mit der anderen wade
ich hab selbst momentan spaß mit einer richtig fetten waden-zerrung. das hält jetzt schon 7 wochen an, meine verbleibenden wettkämpfe in diesem jahr konnte ich somit alle absagen (der schöne ironman, den ganze winter fürn arrsch trainiert :crybaby: )
ja beim Joggen hab ich auch im Kniegelenk Schmerzen gehabt als ich angefangen habe.
Die Belastung waren meine Beine einfach nicht gewoehnt.
Wenn ich jetzt Schmerzen irgendwoanders als in den Muskeln habe hoer ich sovort auf und geh heim.
Einmal hab ich den Schmerz ignoriert und konnte viele Wochen nicht mehr Laufen gehen da der Schmerz lange nicht mehr wegging.