Omega-3-Fett

wieviel Gramm Omega 3 Fettsäuren ist eigentlich zuviel? ich nehme zur Zeit 15 g Lachsöl und esse noch 3-4 mal die Woche 100g Lachs dazu. ist das schon zuviel?

wieviel Gramm Omega 3 Fettsäuren ist eigentlich zuviel? ich nehme zur Zeit 15 g Lachsöl und esse noch 3-4 mal die Woche 100g Lachs dazu. ist das schon zuviel?

Zitat:

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Zitat von ent0n

6g/d aufwärts.

Fehlendes Vit-E sollte bei Kapseln egal sein. Es wirkt als Antioxidanz (bzgl des Öls), und in den Kapseln fehlt wohl das Oxi um zu danzen.

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:))

wie kann man denn 6g am besten abmessen? mit Teelöffel?

weiß das keiner? :-/

ja zB ein TL

ganz genau
5ml Fassung hat der Deckel vom Olivenöl Aldi/Lidl oder Penny