Kannst dir auch alles als Shake reinzimmern (wenn du ihn vorher vorbereiten und kühlen kannst), oder einen Shaker mit Instantflocken und MKP-Pulver mitnehmen und dann kaltes Wasser dazu. 7 Minuten sind ja echt eine Herausforderung...Zitat:
nun versuch es mal mit Milch Haferflocken so 200gr die Banane dazu und wenn du schnell bist hau dir noch 250gr magerquark rein