Keine Gewichtszunahme und wenig Trainingserfolg

Zitat:

---

Zitat von MrMad

Also alle zwei Tage zu trainieren ist denke ich auf keinen Fall mist.... nur ein Tag Pause sollte schon dazwischen liegen, i.d.R. sind die Muskeln nach 24h Pause wieder regeneriert, kommt natürlich auf die Trainingsintensität an.

---

bis zu 96 stunden regenerationsbedarf sind keine seltenheit!den wert kann man allerdings nur individuell genau festlegen.selbstverständlich kommt es auf viele faktoren an.