Oberarm-Schätz-Thread

dicke keulen
haste mal ein paar kraftdaten dazu parat???

Hmmm, Kraftdaten im Sinne der Maximalkraft bei einer WH habe ich nicht, weil mich das gar nicht interessiert.
Was die Arme angeht trainiere ich zur Zeit z.B. mit folgenden Gewichten bei 6-8 WH:
KH-Curls 22.5kg, Bankdrücken 100kg, Trizeps pushdowns 70kg.
Ich variiere die Gewichte aber abhängig von der Tagesform und es kann daher durchaus mal mehr und mal weniger sein

48 ist schon ne Menge aber die Trainingsgewichte in Verhältniss recht wenig

46,8 Cm

Zitat:

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Zitat von arm_strong_de

Hmmm, Kraftdaten im Sinne der Maximalkraft bei einer WH habe ich nicht, weil mich das gar nicht interessiert.
Was die Arme angeht trainiere ich zur Zeit z.B. mit folgenden Gewichten bei 6-8 WH:
KH-Curls 22.5kg, Bankdrücken 100kg, Trizeps pushdowns 70kg.
Ich variiere die Gewichte aber abhängig von der Tagesform und es kann daher durchaus mal mehr und mal weniger sein

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dass man variiert ist ja durchaus normal aber deine kraftdaten:shock:
ich hätte dir seeeeeeeeeeeeehr viel mehr zugetraut

Zitat:

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Zitat von newcomerstar

dass man variiert ist ja durchaus normal aber deine kraftdaten:shock:
ich hätte dir seeeeeeeeeeeeehr viel mehr zugetraut

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Wie gesagt: Das sind nicht meine Maximalgewichte, bei weitem nicht. Es ist das, womit ich zur Zeit trainiere. Ich denke, das bei einer WH auch das jeweils Doppelte geht. Bei vielen Übungen weiß ich nicht mal, wie hoch die Gewichte sind, weil es in meinem Studio an den Geräten keine kg-Beschriftung, sondern nur eine Nummerierung gibt.
Für mich ist nicht das Gewicht an sich relevant, sondern die Wirkung.

Zitat:

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Zitat von arm_strong_de

Wie gesagt: Das sind nicht meine Maximalgewichte, bei weitem nicht. Es ist das, womit ich zur Zeit trainiere. Ich denke, das bei einer WH auch das jeweils Doppelte geht. Bei vielen Übungen weiß ich nicht mal, wie hoch die Gewichte sind, weil es in meinem Studio an den Geräten keine kg-Beschriftung, sondern nur eine Nummerierung gibt.
Für mich ist nicht das Gewicht an sich relevant, sondern die Wirkung.

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du meinst also zb bankdrücken im satz mit 100kg und maximal 1 wh mit 200kg???
wie viele wh haust du denn mit 100 raus???

Warum willst Du das auf's kg genau wissen, wenn es nicht mal mich wirklich interessiert...? :-)

Mit 100kg mache ich wie gesagt 6-8 WH. Je nach Tagesform auch mal mehr oder weniger.

Jetzt bin ich gespannt! :D

Wird bestimmt weniger geschätzt als es sind :D und bitte nicht in meinem Bilder- Thread gucken. #spank

http://img839.imageshack.us/img839/2549/dsci0450.jpg

Gruß Maxi

42 cm ? :gruebel: