Trainingsvideos

steht bei youtube neben dem video in der beschreibung

sind n bisschen mehr als 47,5kg pro hantel

Zitat:

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Zitat von babyboy

@Krusch: Nette Konstruktion fürs Schrägbankdrücken. Würdest du die Hanteln auch hochkriegen, wenn du keine solchen Halterungen hättest? Habe damit nämlich so meine Probleme, by the way wieviel drückst du da eigentlich?

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Würde die Hantel schon hochbringen aber dafür so ca. 5Wh. weniger schaffen.

Da spar ich mich die Kraft vom Kurzhantel Umsetzen und drück dann lieber die Kurzhanteln öffter.

Manche werden jetzt sagen das, dass ein wenig "Pussy-Like" klingt, aber da drücke ich bei mir selbst ein Auge zu ;)

Zitat:

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Zitat von HoOLa

steht bei youtube neben dem video in der beschreibung

sind n bisschen mehr als 47,5kg pro hantel

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RICHTISCH!!! ohne Hantelstangen gerechnet... :daumen:


gruß
Krusch Lee

Interessant, das Umsetzen wird bei mir langsam zur psychischen Barriere... :)
47.5kg KH schräg, mich würde mal das Verhältnis zur Flachbank LH interessieren.

Zitat:

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Zitat von babyboy

Interessant, das Umsetzen wird bei mir langsam zur psychischen Barriere... :)
47.5kg KH schräg, mich würde mal das Verhältnis zur Flachbank LH interessieren.

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Keine Ahnung bei Flachbank LH spüre ich nur meine Schulter und meine Trizeps.

Bekomme davon nur Schulterprobleme.

Deswegen kommt bei mir Flachbank sicher nie mehr vor.

Schrägbank mit LH kommt wahrscheinlich in 3 Monaten dran, wenn nicht dann sicher beim nächsten Plateu... ;)

gruß
Krusch Lee

Zitat:

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Zitat von Hegl

danke, werd evtl ein video vom wk reinstellen wenn ich jemanden finde der filmt.

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video ists keines geworden, aber ein paar bilder hab ich: http://www.bbszene.de/board/showthre...=92466&page=33

Zitat:

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Zitat von krusch lee

Keine Ahnung bei Flachbank LH spüre ich nur meine Schulter und meine Trizeps.

Bekomme davon nur Schulterprobleme.

Deswegen kommt bei mir Flachbank sicher nie mehr vor.

Schrägbank mit LH kommt wahrscheinlich in 3 Monaten dran, wenn nicht dann sicher beim nächsten Plateu... ;)

gruß
Krusch Lee

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ich mach seit ein paar monaten flach mit kh und schräg mit lh....kmir hats viel gebracht! hab eigenltich keinen mk mehr in der schulter dafür ziemlich intensiven nur in der brust...

Werde vielleicht später wieder mal LH-Schrägbankdrücken reinnehmen, nur mit KH-Spüre ich die Brust einfach geil.... :rock: :rock: :D


Trainings-EINHEIT heute...-->

Frontbeugen+Überzüge


LH-Rudern mit Untergriff


Dips


gruß
Krusch Lee

Deine LH-Ruder-Leistungen find ich 1A! Wär auch gern so stark. Die Überzüge mit so einer Kurzhantel auszuführen wär mir zu gefährlich. Da musst ja Angst haben dir ein Auge auszustechen. Ansonsten THX für die Videos.

PS: Wieso machste eigentlich Front-Kniebeugen?

frontkniebeugen sind total geil (ist aber wohl ansichtssache).

nur aufpassen, dass du mit dem oberkörper nicht zu sehr nach vorne kommst und dabei der rücken abrundest. mehr nach hinten reinsetzen. und der "hose-auf-halb-acht"-kollege mit pfoten in der tasche soll doch wohl nicht etwa deine hilfestellung gewesen sein? :silly:

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