sowas gefällt mir. werde ich mal heute ausprobieren. es steht ja brust auf dem programm.
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sowas gefällt mir. werde ich mal heute ausprobieren. es steht ja brust auf dem programm.
Kannst ja 'ne kurze Rückmeldung geben :winke:
Hoffentlich bekommen wir das mal hin. Ich verzehre mich nach SteffenZitat:
Zitat von FitTobi
Finde die Übung gut.
Ist aber eher vordere Schulter als Brust
Joa, belastet die vordere Schulter auf jeden Fall, allerdings spür ich die sehr gut in der Brust. Ich versuch die Hantel gar nicht zu greifen, sondern nur durch Zusammendrücken zu fixieren. Allein dadurch hab ich schon eine gute Spannung in der Brust, dann noch standardmäßig Schulter maximal zurück und da lassen, Brust raus und mit vollem Fokus aus der Brust drücken.
Training läuft ganz gut. Diät eigentlich auch.
Hier mal ein paar Hautfalten.
Unterarm 4mm
Oberschenkel 4mm
Serratus anterior 6 mm
Bauch 22mm.
Das am Bauch unten mittig nervt mich schon etwas.
Ein Glück dass meine Freundin direkt neben das Studio gezogen ist.
Werde morgen früh mal ne runde nüchtern auf den crosser springen.
Will die bauchfalte ende der Woche auf unter 20mm haben.
Morgen abend steht dann ein rücken Training an.
kurz mal nen hautfalten update:
alle gleich bis auf bauch (-2mm). solangsam tut sich was.
waren aber auch werte von gerade eben am abend.
morgen früh sieht es denke ich anders aus. da werde ich den kaliper nochmal dranhalten.
beim training nicht groß was geändert.
anbei nur noch fix nen schnappschuss der ärmel.
wenn fragen sind, haut in die tasten.
Anhang 23117
Welch betörende Botanik dein anmutiges herkulesartiges Antlitz doch umschmeichelt
Ich wusste es macht dich geil.
Wie immer halt.Zitat:
Zitat von Steffen L.