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Ich mach immer Wasser im Wasserkocher heiß und ab über die Flocken.
Dann lass ich das mindestens ne halbe Stunde stehen, dann iss es noch schön Warm.
Dann noch schön MKP und Süßstoff rein...#popcorn
Ess ich immer ne Stunde nach meinem Postworkoutshake.
Schmeckt mir hammermäßig(:o)
Oder mit Magerquark, n bisschen Aroma, Süßstoff und Milch oder Mineralwasser.
Mit Mineralwasser ess ich eig. lieber, weil der MQ dann mMn lockerer wird.
grünen tee oder chili-kakao-tee als wasserersatz, dazu kakao > richtig geiles porridge!!
300g Haferflocken
20g Eiweißpulver (Geschmacksneutral,sonst is der gute Geschmack der Haferflocken weg)
200g Apfel
500g Milch
3 Tl Maisstärke
2 Eier
etwas Zimt
Zimt,Haferflocken,Milch,Eiweißpulver,Maisstärke und Eigelb vermischen,den Apfel klein schneiden oder reinraspeln,nach Bedarf Süßstoff rein
Das Eiklar steif schlagen und unterheben
Auf ein Blech in den Ofen bei 180°C und 25min backen
Ergibt leckere Haferflocken Kekese,Waffeln wie immer mans auch nennt :-)
=1kg wenns fertig ist
1623kcal
90EW
255KH
35Fett
Hat sogar den Kindern geschmeckt ;-)
Klingt gar nich schlecht, Bull.
Werd ich gleich mal backen :)
gibts keine Edit Funktion oder bin ich nur blind??
Bis auf die Konsistenz(könnte knuspriger) sind die Kekse/Waffeln ne gute Alternative als plump im Shake und super schnell gemacht!
was haltet ihr denn von vollkorngrieß als alternative zu haferflocken?
hat nahezu die gleichen nährwertangaben wie haferflocken und ist soweit ich weiß auch eine langkettige kh-quelle.
also von daher müsste es doch eigentlich keinen großen unterschied machen was von beiden in den shake kommt oder?
Weshalb isst man überhaupt so etwas Ungesundes, wie Haferflocken?
UNGESUND??? Kapier ich nicht! Was soll daran ungesund sein?Zitat:
Zitat von T.Hawk
Haferflocken-Nockerl'-Brei:
Haferflocken mit Wasser aufgiessen dass sie leicht schwimmen, dazu etwas Boullion (Huhn,-Rind oder Gemüseboullion) und solange in die Mikrowelle bis eine zähflüssige Masse entsteht, umrühren und genießen! Geht auch super mit Hirseflocken! Um den Proteinanteil zu erhöhen kann man sich noch Ei oder Eiklar darunter mischen, braucht dann etwas länger in der Mikrowelle, köstlich!
LG
Ich persönlihc liebe Haferflocken einfach nur mit Micl :D
Oder Wasser zum kochen bringen, Haferflocken rein, das Ganze "einkochen". Dann milch dazu, muss leicht gräulich sein, noch salzen und Essen, ich LIEBE das. (Man muss ein bisschen probieren wie matschig man es am Liebsten mag)