Sieht Klasse aus, starker Triceps! Hat er den von dir DSG:D?
Bearbeitet er außer den Beinen sonst noch was MIT PITT?
gruß moe
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Sieht Klasse aus, starker Triceps! Hat er den von dir DSG:D?
Bearbeitet er außer den Beinen sonst noch was MIT PITT?
gruß moe
Sehr geile Härte
Wow, sieht irre aus!
P.s.. DSG, kopieren wir jetzt den Avatar-Style von andro? ;)
trocken wie eins stück zwieback :)
echt hammer geil
Er ist dran.. hat schon 1cm mehr wie letztes Jahr!Zitat:
Zitat von hman20
Beine und TrizepsZitat:
Zitat von Dtler
Fast..:rotwerd: steht ja noch BBszene drauf! Und habe ich noch in 3 anderen ForenZitat:
Zitat von Daemonarch
Zitat:
Zitat von Blade08
Ja.. auf den Bilder ohne BLITZ schon.Zitat:
Zitat von HoOLa
Hier mal zum vergleich Bilder mit und ohne Blitz!
Aber auf der Bühne wirkt das so wie hier ohne Blitz. HART:daumen:
ich finde er sieht ohne Blitz auf den Bildern besser aus. Bild ohne Blitz ist rechts , stimmts?
Ja.. die rechts sind ohne Blitz fotografiertZitat:
Zitat von Ironsingh.com
wow! sieht aus wie gemalt!! klasse!Zitat:
Zitat von Das Schwäbische Grauen
greetz,
mÜ
...einfach nur mega-GEIL!!!!!...
wie sieht denn die ernährung aus im groben was prtein/kh/fettverteilung angeht?
welche form des trainings?
...echt respekt...!!!
Ab KW14Zitat:
Zitat von Eismann77
Trainingsfrei: E= 49,3% / F= 19,2% / KH= 31,5
Trainingstagen: E= 47,7% / F= 13,2% / KH =39,1 %
Beine & Trizeps = PITTZitat:
Zitat von Eismann77
Brust = 3 Übungen je 3 Sätze. „je Übung“ max. 27-30 WH nur Kurzhanteln
Rücken= Kreuzheben am Beginn 2-3 Sätze dann nach Lust und Laune mal die oder die Übung! Max. 3-4 Übungen (mit Kreuzheben) ja 2 Sätze
Bizeps= naja.. 1-2 Übungen nur etwas Pumping seine Keulen hat er vom lieben Gott bekommen! Die wachsen von selbst!
Bauch= 1x eine Übung die Woche aber dann max. 50-60 WH Beinheben und das nur in der Wettkampf Vorbereitung sonst macht er kein Bauch.
Schulter = ROB
Lass Dich nicht von den wenig Übungen erschrecken.. er macht die Sache sehr intensiv.
Hat vor meiner Zeit (Betreuung) sehr nach Volumen System trainiert naja.. wer nicht…
außer bei Bizeps und Bauch macht er seit 3 Jahren nur HIT a la Matze sprich HIT an Ihm angepasst!
So das war mal ne Kurzfassung!
Mal schauen werde Ich jetzt mal anrufen und Ihn beten mal bei bedarf selber sich dazu äußern.
Hier noch ein Bild von heute Morgen.. langsam kommen die Querstreifen in die Trizeps
Dillingen wir kommen :daumen: