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Man, das beruhigt mich echt!!!!
Ist schon schön, seinen eigenen Diätratgeber zu haben ;-)
Ich persönlich fühle mich Sau wohl bisher!!!
Das erste mal, dass ich seit 18 Monate so richtig alles Zähle was ich esse!
Man erklärt mich echt für irre weil ich ALLES am ausrechnen bin was ich zu mir nehme.
Kennt ihr sicher auch!?!?!
Man kann das alles viel besser Kontrollieren was man am Tage Isst.
Vielen dank Angulus & Co. :-)
kalorien zähle ich nie. ich weiß ganz gut wieviel mein körper ungefähr benötigt.Zitat:
Zitat von -=SchiZo=-
wenn es mit kalorienzählen bei dir besser klappt, dann mach es weiter so. nach einiger zeit geht 's vielleicht auch ohne.
lass dich aber nicht von der zählerei versklaven, sonst kannst du dir irgendwann nichts mehr in den mund schieben ohne genau zu wissen wieviel nährstoffe es enthält.
gern geschehn!Zitat:
Zitat von -=SchiZo=-
Hi,
ich würde auch gerne WD machen und hab eine Frage
Hier steht Warrior Diät
daß man >>> Die Hauptmahlzeit beginnt mit einem rohen Salat, weiter mit niedrig-glykämischen Gemüse, gefolgt von einer proteinreichen und fetten Mahlzeit, gefolgt von einer Kohlenhydratmahlzeit. <<<
Ich komme um 16 Uhr vom Studium heim. Darf ich dann schon das Feast nehmen?
Kommt drauf an wann du ins Bett gehst ; )
is eigentlich auch egal wann du ins bett gehst. der grundgedanke der WD ist doch der, dass man die täglichen kalorien nicht über den tag verteilen MUSS sondern das man sie auch innerhalb eines relativ kurzen Zeitintervalls einnehmen kann.
insofern du abends nicht nocheinmal hunger bekommst kannst du das feast sicher auch um 16h machen.
Zitat:
Zitat von JuelzSantana
Klar, stimmt schon ; )
Habe mir den threat vor knapp 2 wochen durchgelesen und finde das Prinzip sehr interessant, da es im optimalfall geistige frische mit gewichtsverlust verbindet.
In den 2 wochen habe ich 2,5kg verloren (Startgewicht bei 1,89m 110kg, ca. 20%Kf), Ziel sind 100kg.
Training: 3-4TE/wo. 2er split
seit start habe ich immer mehr cardioeinheiten eingebaut, im moment morgens bzw. abends 20-30min (4-5x woche), um den stoffwechsel anzukurbeln, da mein ergobike fast so gemütlich wie der fersehsessel ist! :D
Trinken von 5l+ finde ich essentiell, nicht nur um den hunger zu bekämpfen. (tagsüber brauche ich noch 700-800kcal, sonst wird es extrem schwer geistige leistungen zu vollbringen).
Vielleicht stand es auch auf einer der vorherigen Seiten, allerdings wäre es klasse, wenn jemand antworten auf folgende fragen hätte:
- im moment nutze ich den ergometer(max. puls 160), um den stoffwechsel morgens anzukurbeln, welche tricks nutzt ihr, um schnell (<20min) morgens vor dem job den metabolismus hochzufahren und nicht vom stuhl zu kippen bzw. den stoffwechsel möglichst auf fettburning zu stellen?
- welche stoffwechselprozesse laufen tagsüber ab, wenn ich die ganze zeit hunger habe? (jemand eine studie dazu, wie man da möglichst antikatabol bleibt und die fettverbrennung ankurbelt?)
-macht es sinn KH cycling zu betreiben? tage mit schwerem krafttraining mehr KH wenig fett, rest weniger KH und einen KH refeed tag? oder sind die zyklen zu kurz?
- lehne ephedrin und stoff ab, habt ihr noch ein paar hausmittelchen, um die diät zu pushen? Mario V. Fringes(Angulus, ist er noch aktiv hier bzw. unter einem anderem namen am start?) hat mal etwas von kaltwasserfischen bzw. fischölkapseln geschrieben(omega 3?). falls einer die wirkungsweise erklären kann, wäre das top! (nutze im moment Vitamin C nach und coffein vor dem training)
Gut, hoffe meine Fragen sind nicht zu banal und der ein oder andere lässt sich zu einer ad hoc antwort hinreissen! :)
Hallo.
Nachdem ich mich die letzten 2 Monate vegetarisch ernährt (und dabei SEHR gut gefühlt) habe, habe ich nunmehr dem Druck meiner Mitmenschen ("Och, nun iss doch mal was vernünftiges!") nachgegeben und habe den Vegetarismus aufgegeben. Seitdem fühle ich mich eigentlich nur *bäh*.
Und jetzt stolper ich über diese "Warrior Diät" und sehe die große Chance: tagsüber vegetarisch oder gar Rohkost und einmal am Tag mit der Familie richtig reinhauen.
Deshalb meine Frage: MUSS dieses Feast/Gelage am Abend stattfinden?
Die WD wär wirklich die Antwort auf all meine Fragen......
Wer hat Erfahrungen?
Gruß,
Stonemiller
Meiner Meinung nach funktioniert die Warrior Diät hauptsächlich deswegen, weil man tagsüber jeder Versuchung widersteht und abends, wenn der Heisshunger langsam kommt, so viel isst, dass man auf Junk gar keine Lust mehr hat. War zumindest bei mir so.
Musst ausprobieren, wenn du Mittags mit deiner Familie reinhaust bis zum geht nicht mehr und abends trotzdem wieder mit leeren Magen vorm Kühlschrank stehst, wirds auf Dauer nicht funktionieren.
Gruß, Joe
Ich will ja nicht fasten/hungern, sondern mich mit Rohkost satt machen... und halt einmal richtig reinhauen. Wenn ich abends dann nochmal hungrig bin, dann gibt's halt noch Nüsse, Salat oder ähnliches.
Na, werd's mal ausprobieren.
Stonemiller