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Hab glaub endlich die richtige Technik bei den Klimmzügen gefunden... Übelst Muskelkater im Lat und beim ziehen des erste mal im Training auch gemerkt dass die Arbeit ausm Lat verrichtet wird.
Denke da wirds jetzt richtig aufwärts gehen!!!
Bin immernoch hochmotiviert btw, will mir und eventuell auch euch beweisen dass ich abnehmen und gleichzeitig aufbauen kann.
Beim entsprechendem Willen wird das auch gehen, da bin ich mir sicher!
Grad mal nüchtern trainiert, war keine gute Idee. Bin im Moment übelst zittrig und schwach und warte bis der Reis endlich fertig wird....
Kniebeugen :
6x50kg
2x70kg
7x80kg
6x80kg
6x80kg
Bankdrücken :
15x20kg
8x50kg
2x70kg
7x85kg
7x85kg
6x85kg
LH Rudern :
8x50kg
2x70kg
8x82,5kg
8x82,5kg
8x82,5kg
Vorgebeugtes Seitheben :
12x6kg
12x6kg
Wie so vieles im Leben, Gewöhnungs-/Kopfsache. :ratlos:Zitat:
Zitat von Flo-SW
Ja das Training an sich ging ja gut, nur jetzt danach wars eben eher nicht so toll, kam mir wie unterzuckert vor oder so...Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
Kann leicht sein, da dein Körper es noch nicht gewohnt war/ist.
Wird er wohl auch nie werden weils bei mir Ausnahmen bleiben, bin ja Arbeiter :DZitat:
Zitat von -theANIMAL-
Iss halt wenigstens bisschen Obst vor dem Training. Ich bin auch kein nüchtern-trainierer.
Jo wollts mal ausprobieren :)Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Hatte nur wenig Zeit, sprich ich musste direkt nachm Aufstehen ins Gym. Weiß nicht wie sich das dann auswirkt mitm Booster wenn ich gleichzeitig was esse.
Deswegen Obst. Schnell verdaut, liefert Energie und Flüssigkeit ;)Zitat:
Zitat von Flo-SW
ist in der regel normal, dass du beim nüchtern Training unterzuckerungserscheinungen zeigen kannst, oder danach, wenn der Fettstoffwechsel nicht optimal läuft
konnte früher auch nie auf nüchternen magen trainieren, geschweige denn 4 stunden ohne carbs überleben :D, früchte haben da pre workout immer die besten Resultate geliefert