Mein Problem ist Immer das ich beim LH Rudern oft cheate und Schwung hole etc. Kann bei Pendlay Rows ja eig Nicht passieren hatte überlegt sie mal mit 3x6-8 auszuprobieren
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Mein Problem ist Immer das ich beim LH Rudern oft cheate und Schwung hole etc. Kann bei Pendlay Rows ja eig Nicht passieren hatte überlegt sie mal mit 3x6-8 auszuprobieren
Mach LH-Rudern bewusst langsamer, so hab ich das Schummeln auch vermieden
Dann pack ich aber noch weniger Gewicht :sorg:
Hatte halt den Artikel hier gelesen http://www.t-nation.com/training/kro...vs-pendlay-row und dachte mir mehr Gewicht, und weniger abfälschen.
Ja, natürlich, aber ich finde die langsame Ausführung vom Gefühl her viel intensiver. Gewicht ist nebensächlich....
Mhm okay. Ich probiere morgen mal beides, und gucke mal was ich besser spüre etc :) Ich glaube aber auch das ich beim LH Rudern zu weit runter gehe mit dem Oberkörper bin immer fast parrallel vllt ist das auch der Grund warum ich im unteren Rücken viel Belastung spüre und weniger Gewicht ziehe beim LH RudernZitat:
Zitat von Orothred
Erstmal bei Nu3 Gestern Sachen bestellt:
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https://www.nu3.de/myprotein-erdnuss...in-1000-g.html
:))) Gleich gehts ab ins Gym
TE Heute:
-BD 3x6-8
57,5kg - 8/8/8 - +2,5kg Niiiiice !
-Pendlay Rows 4x6-8
50kg - 8/8/8/8 - Richtig Geile Übung , bleibt jetzt drin :)
-Dips 3x8-10
10/9/9
-LH Scott Curls 2x8-10
22,5kg - 8/10
-Butterfly Reverse 2x12-15
Nachem Training auf Pump, fällt mir auf das meine Brust von mal zu mal größer wirkt und die Arme langsam gut kommen. Rücken gefällt mir auch ziemlich gut ! :bouncy:
Zeig mal Bilder, wenn du Lust hast ;)
Ja demnächst wollte ich mal paar nachem Training auf Pump machen :) war nur immer ziemlich voll in letzter Zeit ich gucke mal das ich kommende Woche paar mache :)Zitat:
Zitat von *Tiger91*
TE Heute:
-Schrägbank LH 3x8-10
47,5kg - 10/10/10 - +2,5kg
-Klimmzüge Weit OG 3xMax
7/7/5
-Military Press 3x8-10
30kg - 10/10/8
-Butterfly Reverse 2x12-15
35kg - 12/10