ok. dann willst du eben hier im forum nicht beurteilt werden. dann wäre ne gute kamera halt ne feine sache in deinem eigenen interesse damit du schöne fotos von dir hast :)Zitat:
Zitat von Mr. Big DD
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ok. dann willst du eben hier im forum nicht beurteilt werden. dann wäre ne gute kamera halt ne feine sache in deinem eigenen interesse damit du schöne fotos von dir hast :)Zitat:
Zitat von Mr. Big DD
ich danke vielmals für die schnelle änderung das klappt ja :)
haha
Zitat:
Zitat von Mr. Big DD
Willkommen im WWW
haaa haaa;)
wie sind denn eigentlich deine kraftdaten???
also meine kraft daten kann ich jetz ni genau sagen ich sag ma wie alles in meiner letzten masse phase war 110kg hab ich da gewogen ich plane die nächste offseason mit einer spitze von 120kg also würd sich bei den werten wieder einiges tun
bankdrücken flach 160kg 8x
kreuzheben 250kg 6x
kniebeuge wegen problemen im unteren rücken ni ausgeführt
langhantel shulterdrücken 120kg 8x
stirnpressen sz stange 75kg 10x
kurzhantelcurl pro seite 40kg 6x
usw. die werte sind jetz alle ohen abfälschen hab mir angewohnt das zu lassen und muss sagen das ich seid dem noch besser kraft aufbaue denn selbst jetz wärend der diät 3wochen vorm wettkampf schaffe ich noch locker 150kg sauber 8x auf der bank das neue jahr wird denk ich richtig hammer hart da gibts dann auch neue vids vom training :)
starke werteZitat:
Zitat von Mr. Big DD
aber bei allem respekt 40er kh curls ohne abfälschen???
Zitat:
Zitat von newcomerstar
Wie war das mit Gewicht gleich Muskelzuwachs.. Sorry aber wenn ich sowas lese.. naja...
hab nicht gesagt dass es nicht stimmtZitat:
Zitat von Motivation
ist halt nur sehr stark!!! wo liegt dein problem???
versteh schon das schwer zu glauben is aber ich bin so ein typisches kraftschwein ich mein ich hab mit 14-15jahren schon auf der bank 80kg 10x gedrückt aber wenn ich weider in der masse bin komm auch neue vids da seht ihrs ja dann :)