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Wenn du jedoch von einem Gelbgurt-Karataktieger Tipps annimmst, wirst du nie den schwarzen Gurter erhalte !
Ertrainiert schon jahrelang! Also könnte man schon ein wenig mehr erwarten!
@stevey ein Athlet ist für mich jemand der an Wettkämpfen teilnimmt! An welchen WK nimmst du teil?
Davon distanziere ich mich :professor:Zitat:
Zitat von studio_ch
Sry das hätte Karatekrieger heissen sollen! Mein Tab und ich sind noch keine Freunde!
So langsam frag ich mich, ob hier alle völlig bescheuert werden...
Jaja, Stevey hat beim T-Bar rudern falsch geatmet. Das fanden wir alle witzig, jetzt hat er es aber sicher abgestellt. Wenn man das Gefühl hat jemand redet Quatsch, wie mit der Milch-Whey Alternative( das hab ich auch nicht so richtig verstanden, wahrscheinlich weil es Unsinn is) kann man das ja in den jeweiligen Threads verfolgen.
Aber hier is ja sein Log. Man sieht ja Bilder und Videos. Und jemand der bei dem Stand gleichzeitig Muskeln auf und Fett abbauen kann hat eine GUTE Veranlagung. Keine schlechte oder haut sich Gummibärensaft rein. Für einen Großteil der Trainierenden ist diese Taktik eher nicht möglich. Wenns bei ihm klappt is das ja optimal :)
@ Stevey lass dich von Studio nicht ärgern. Is doch völliger Unsinn. Der will dir auch nicht helfen, sondern einfach nur Niedermachen( Obwohl er wahrscheinlich könnte)
Aber ich würd an deiner Stelle diese Rechtschreibflames lassen solange du hälst anstatt hältst schreibst ;) Außerdem lässt du dich ja dann auf das Asiniveau herunter. Nur weil du dich provozieren lässt. Sonst is das ja hier ja ein guter Log. Den würd ich mir nicht kaputt machen lassen.
Zurück aus dem Italien Urlaub. Jeden Tag Pizza, Wein und Eis :lol:
Die Form ist besser geworden und morgen wird wieder das Eisen bewegt.
zu diesem studio Fritzen braucht man nichts mehr sagen, so Personen kann man nicht ernst nehmen :lol:
Habe nie irgendwas mit Whey-Milch Alternative gesagt sondern nur das Whey übersetzt Molke heißt :lol:
Zum Thema Atmung genau derselbe Non Sens. Es funktioniert mit beiden Methoden.
Ich bleibe nur noch in meinem Log, denn viele hier sind so verblendet von ihren Masse und Defiphasen und sonstigem Bro Science das es mich amüsiert aber gleichzeitig zu anstrengend ist irgendjemanden mal wach zu rütteln und sich mal mit dem Wesentlichen zu beschäftigen.
Wer glaubt man könnte nicht fettfrei Muskulatur aufbauen, den kann und werde ich niemals ernst nehmen.
Ab morgen wieder regelmäßige Einträge
Bankdrücken:
40kg 6x
60kg 6x
70kg 6x
90kg 7x
82,5kg 9x
80kg 8x
sehr kurze Pausen, war in Ordnung nach einer Woche Pause
Dips:
3x12
Überkopfdrücken:
40kg 9x
40kg 7x
40kg 4x -->20kg 6x
20-30 sekunden Pause zwischen den Sätzen
Klimmzüge:
12x
9x
5x
Rudern OG:
50kg 3x12
Pulldowns Kabel:
35kg 3x12
extrem gut den Lat erwischt, kam mir vor, als hätte ich den Lat schon ewig nicht mehr so gespürt.
Curls:
10kg 10x
nach einer Woche Pause, heute im neuen Gym moderat begonnen.
Vor und nach dem Training mit dem Rad zum Gym, etwa 6km.
Wie ist denn das Wetter bei euch? 6 km mit dem Rad wäre Samstag beispielsweise bei uns Selbstmord gewesen :))
Aber liest sich doch gut. Für die kurzen Pausen find ich das echt sauber.
Regenschutz und los gehts? >)
Das Wetter ist mies, leichter Regen und starker Wind.
Darf jetzt bis zum 1.9. gratis trainieren, Vitamin B ist doch was feines :lol:
Kniebeuge:
40kg 6x
50kg 6x
60kg 6x
70kg 6x
80kg 2x8
75kg 2x8
70kg 2x8
60kg 2x8
Pausenzeiten 45-60sek.
Wadenheben stehend:
50kg 3x12
Beinheben:
2x12
Kabel-Crunches:
75kg 2x12
kurze knackige Einheit heute.