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mir geht die logik überhaupt nicht auf, weshalb ein nach dem muskelversagen durchgeführtes stretching durch halten der kontraktion vom widerstand die regenerationsphase verkürzen sollte :ratlos:
, das gegenteil müsste der fall sein. es belastet ja das ZNS.
Ich hab die Info's auch nur hier ausm Sticky für DC und aus anderen Seiten.
Hier mal was nettes:
Zitat:
Sportler versprechen sich vom Dehnen nach Training und Wettkampf eine verbesserte
Regeneration. Schober et al. untersuchten die Wirkung verschiedener Dehntechniken auf das
Entspannungsverhalten am M. quadriceps femoris. Dabei konnten sie darstellen, dass im
wesentlichen die Art der Dehnung entscheidet, ob es zur beschleunigten Regeneration kommt
oder nicht.
Regeneration durch Dehntechniken
Die Studie wurde an 60 Sportstudenten durchgeführt, die im Anschluß an eine Belastung
(10x 5 Hocksprünge mit je 30 Sekunden Pause) drei verschiedene Dehntechniken
durchführten. Gedehnt wurde mit statischem Stretching, intermittierendem Dehnen und
postisometrischer Relaxation.
Eine zweite Gruppe mit 16 Probanden diente als Kontrollgruppe.
Nach der Belastung zeigten 12 der 16 Probanden aus der Kontrollgruppe eine verringerte
muskuläre Entspannungsfähigkeit.
Alle 11 Personen, die mit statischem Stretching gedehnt hatten zeigten ebenfalls eine
verzögerte muskuläre Wiederherstellung. Schober et al. vergleichen dabei die statische
Dehnung mit der Wirkung statischer Arbeit. Hierbei wird die Muskeldurchblutung ungünstig
beeinflusst, es kommt zu Gefäßkompressionen mit folgendem Substrat- und Sauerstoffmangel
im Gewebe.
Einige sagen es stimmt, andere sagen es stimmt nicht.
Letztendlich fragte der TE aber auch nach Mitteln um besser beweglich zu sein.
Und da ist Dehnen/Extreme Stretching eine gute Methode!
Ich will auch ein "TE" sein :professor:Zitat:
Zitat von Robceptor
Hallo, ich suche kurze sporthosen, so wie diese welche Zyzz immer anhatte. Wo kann man die bekommen?
Siehe angehängte Bilder!
LG
#Zitat:
Zitat von humpdi
Jetzt gehts gleich los :))
TriStar
Ist das schlimm wenn ich seit über 2 Tagen nicht mehr sheizzen war? #popcorn
Zitat:
Zitat von humpdi
Um Tristars Wunsch zu erfüllen:
@humpdi: Findest du den geil oder was? Willst du auch wie so eine Schwutte rumlaufen?
Ja der hat nen tollen Körper aber mehr auch nicht. Auch wenn er mehr f.ickt als pisst.
Ach ja er ist ein Trottel weil der angeblich DNP genommen hat.
Habe ich noch was vergessen?
Zum eigentlichen Thema keine Ahnung wo man solche hosen bekommt.
Frag mal den Frank Mir der müsste das wissen. Der ist nämlich mit diesem Zyzz quasi verwandt.
Zitat:
Zitat von 555Nase
Was soll dieses posting?
War ne ernstgemeinte Frage, mache im moment diät und hab probs mit meinem stoffwechsel... siehe hierZitat:
Zitat von gaggeis
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=214266
Das kann mal vorkommen in einer Diät. Iss mehr Gemüse und hau Dir ein paar Leinsamen rein. Das hat mir immer ganz gut geholfen.Zitat:
Zitat von 555Nase