3 PITT-force-arbeitessätze+jeweils 5 aufwärmsätze+3 sätze bauch+2x3 sätze unterarme+3 sätze waden (davon auch noch einer PITT-force). :rock:
PITT ftw! :rock:Zitat:
Zitat von simon1983
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3 PITT-force-arbeitessätze+jeweils 5 aufwärmsätze+3 sätze bauch+2x3 sätze unterarme+3 sätze waden (davon auch noch einer PITT-force). :rock:
PITT ftw! :rock:Zitat:
Zitat von simon1983
Exklusive Bauch und Waden sinds bei mir meist 4 Pitt-Sätze.
Angekreuzelt hab ich 6-9; na hoffentlich werden mir für diesen Frevel beim nächsten Training nicht die Hanteln aus der Hand faulen.
von 64 runter auf 40...
oft unterschiedlich..
heute warens 3mal bank, 3khbank, 2enges BD!
meist zwischen 6-9, ab und zu weniger, eigentl. nie mehr..
Zitat:
Zitat von Supernatural
....echt??? :gruebel:
5x5
zehnzeichen
Mach jetzt bald wieder nen 2er Split,
Einmal 9 und einmal 6 Sätze.
12 sätze bei wkm
4sätze pro übung
5
hab von 3 erhöht:)
zusammengeclusterte 20er-Sätze
15-20.....