Selbstgemachter Workout-Booster

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Zitat von Domnl

Hey, ich bins nochmal :-)

Noch mal eine Frage @gaggeis

Du hast doch davon gesprochen, dass man zu dem 1g Vit C viel Wasser trinken sollte. Ich wollte nur noch mal nachfragen, ob ich das auch richtig verstanden haben. Das Wasser soll dazu dienen, dass sich das Vit C nicht in den Nieren kristalisiert und man Nierensteine bekommt, habe ich das richtig verstanden?

@hooraikai



Arginin gibts in jedem Supphandel und Coffein in jeder Apotheke. 20 Stück a 200mg kosten 4,50€.

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cool danke für die info ;-)

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Zitat von gaggeis

Die beste möglichkeit vitamine am "besten" zu verwerten ist mit tiefkühlobst.
Frisches obst oder auch die genannten vitamintabs sind zwar ok, aber nicht im geringsten so gut wie tk obst.
Gehe mal zum aldi und hole dir dort z.b die tk kirschen.
Gibt noch abdere obstsorten dort aber die kirschen sind unglaublich.
Bekomme hunger!
Sind zu offtopic.
Wenn du fragen hast gerne jederzeit per pn du alter schwabe!:winke:

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Oder die TK-Erdbeeren von Rio-Grande beim E-Center. Unglaublich, wenn man da die Packung aufmacht, was einem dann ein toller Erdbeergeruch in die Nase steigt. Dabei sind 100% Erdbeeren drinne, ohen jegliche Zusatzstoffe. Eben einfach vollreif geerntet und schockgefrostet und nicht das Zeug, das schon wieviele Tage unterwegs ist, bevor man es "frisch" im Supermarkt kauft.

TK-Beeren stehen bei mir täglich auf dem Speiseplan. Bei Discountern bekommt man leider meist nur gesüßte Produkte, aber auch Markenware ist gerade noch erschwinglich und was Vitamine, Antioxidantien etc. angeht, geht eben nichts über Beerenobst.

da fällt mir ein, dass ich schon viel zu lange keine heidelbeeren mehr gegessen hab'. kommt gleich auf den einkaufszettel.

Zitat:

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Zitat von m0rtimer198

da fällt mir ein, dass ich schon viel zu lange keine heidelbeeren mehr gegessen hab'. kommt gleich auf den einkaufszettel.

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Das daraus gemachte essen bitte posten.
So gut wie du kochen kannst ist es ärgerlich das du kein weib bist.:))

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Das daraus gemachte essen bitte posten.
So gut wie du kochen kannst ist es ärgerlich das du kein weib bist.:))

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das seh' ich mal als kompliment. ;)
heidelbeeren esse ich allerdings am liebsten en nature, also einfach nur so, 'roh' sozusagen. oder maximal in meine haferflocken.

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Zitat von gaggeis

Das daraus gemachte essen bitte posten.
So gut wie du kochen kannst ist es ärgerlich das du kein weib bist.:))

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das seh' ich mal als kompliment. ;)
heidelbeeren esse ich allerdings am liebsten en nature, also einfach nur so, 'roh' sozusagen. oder maximal in meine haferflocken.

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Zitat von gaggeis

Das daraus gemachte essen bitte posten.
So gut wie du kochen kannst ist es ärgerlich das du kein weib bist.:))

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... das wäre cool ^^ son geiler obst salat :rock:

bitte rezepte posten :ohmeister:

lg

Zitat:

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Zitat von m0rtimer198

das seh' ich mal als kompliment. ;)
heidelbeeren esse ich allerdings am liebsten en nature, also einfach nur so, 'roh' sozusagen. oder maximal in meine haferflocken.

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Das kannst du auch.:-)
Meine frau kocht auch sehr gut, sogar in der diät kocht sie mir vor.
Leider nicht immer.:motz:
Nein quatsch.

200mg coffein
6g arginin
3g beta alanin
2mal die woche 20 min vor dem training
jede woche erhöhe ich die coffein dosis um 100mg bis ich bei 700mg bin . dann pausiere ich 2-3 wochen