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super vielen dank PITT kling spannend, aber leider trainier ich als footballer anders oder muss anders trainieren dennoch leg ich mir das nach der saison an,
ein großen danke
das mit dem essen is immer leichter geschriebn als getan, zeit, umstände, verbrauch
aber dennoch klingt es vernüftig ich werd meine mahlzeiten mal aufschreiben
das hilft vlt auch
lg
zu dennis2
warum gibbet dan n forum? für leude die gerne helfen!
was schreibst du hier rein wenn du dich nur aufregst?
was kümmert dich das?
halt dich zurück? drohung?
was wird verschwendet wenn ich das hier reinschreibe?
btw ich geb mehr auf persöhnlichen rat und erfahrung von anderen leude als auf berichte im internet darum das forum.
btw dennis2 heist das du bist die nummer 2?
es geht darum,das anfänger fragen wie deine hier jeden tag beantwortet weden,u.extra für diese grundlegenden fragen die"wichtig-threads"in den jeweiligen sub-foren eingerichtet wurden,damit anfänger wie du sich dort erstmal grundlegend informieren können und hier dann nur noch die details fragen müssen!Zitat:
Zitat von Cashtuc
steht im übrigen auch alles in den "foren-regeln(netiquette)! diese hättest du dir villeicht vorher mal durchlesen sollen!
nö....drohe dir nicht...wenn du mich nerven würdest,hätte ich deinen thread schon längst geschlossen!:D
waren das nich details? es betrifft mich ja direkt oder nich?
entwickeln sich details nich im gespräch?
egal beenden wir den thread hier ich machs nie wieder und danke trozdem den anderen für ihre toleranz und zeit die ich ausgereizt hab!!!!!
kauf dir einfach ein gainer ---> geht schnell und passt immer rein:-)
Ht schon jemand RHT vorgeschlagen?^^
Jay Cutler nimmt auch viele Supps und ist MR. OLYMPIA!! :professor:Zitat:
Zitat von Domnl
sorry musste posten.....ich krieg mich nicht mehr da musst du ja in meinem studio trainieren:)) :))Zitat:
Hier mein neuer HIT-HST-Defi-MaxKraftsteigerungs-Doppelsplit-TP:
Tag1) Bank-ziehen Tag2) Waden-wippen Tag 3) Langhantel-schleudern Tag4) Klimm-schwingen Tag5) Kreuz-leiern Tag6) Schulter-ducken Tag7) Knie-knicksen Tag1.2) Über-strecken Tag2.2) Barren-fallen Tag3.2) Schrägbank-federn Tag 4.2) T-Bar-halten Tag 5.2) Ausfall- (ja nur ausfall!) Tag 6.2) Kurzhantel-überblicken Tag7.2)Um-krümmen
dazu trinke ich jeden Tag eine Flasche EsikClean und hau da noch 100mg Lasix rein bis aufgelöst is! Tipps gerne per PM!
In der Zeit, in der hier rumdiskutiert wurde, hätte der TE schon längst mindestens 16 Rinderfilets essen können.
Laßt mich raten, wieviele es tatsächlich waren. Ich vermute: unter 1.
Korrekt?
FAZIT
- subs sind nicht notwendig
- du musst mehr essen, also ein kalorienplus
- überdenk deinen trainingsplan, probier vll. PITT aus