Fettschmelze

Zitat:

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Zitat von Powerbiest

Ok Intervalltraining
hört sich sehr sehr gut an ich glaube das wirds
zwischen den trainingstagen meinst du also.
Nach dem training ist das zu viel oder was meinst du

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Ich denke, dass du so über mehrere Tage deinen Kalorienverbrauch ankurbeln kannst. Du musst allerdings auf genügend Ruhephasen achten.

Dann Vielleicht so:
Tag 1 wkm-plan Teil 1
Tag 2 Bauchtraining dann HIIT
Tag 3 Pause
Tag 4 wkm-plan Teil 2
Tag 5 Bauchtraining dann HIIT
Tag 6 Pause
wieder Tag 1

Wkm-Plan Teil 1 : Kniebeugen
Bankdrücken KH
Rudern LH

Wkm-PLan Teil 2: Kreuzheben
Klimmzüge
Military Press
(Jeweils 1 Aufwärmsatz und 3 Arbeitssätze)

Finde ich gut. HIIT an den trainings"freien" Tagen.

Tipp: Ab und zu ein wenig Wadentraining noch einflechten.