HIT Fazit

Druckbare Version

40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen

21.04.2011, 20:17
DolbyMac

Zitat:

bitte poste doch mal denen trainingsplan und am besten auch deine ernährungsgewohnheiten.

Danke für den Trainingsplan! Periodisiert hab ich noch nie, muss ich mal probieren. Ah doch, ich kann mich an ein Training erinnern, in dem ich bewußt nicht bis zum MV trainiert hab, aber da hatte ich auch Fieber (frag nicht was mich da ins Training getrieben hat... Ausfälle waren tabu, egal was ist. Gefährlicher Schwachsinn :shock: )

Bzgl. Ernährungsgewohnheiten: Hab ich nicht, zumindest keine trainingsspezifischen. Seit 2 Wochen esse ich mehr Magerquark, ja. Will mal wissen ob mir Eiweiss fehlt. Esse wenig tierische Eiweiße inkl. Milchprodukte... Ahja, hier nebenbei ein veganischer Bodybuilder, den kenn ich von einem youtube-Video: http://www.schrotundkorn.de/2006/200603b07.html

Mal was anderes: Habe 1999, also ab Trainingsbeginn, jahrelang ca. ne Stunde (+) hart trainiert (ebenfalls HIT), bei SwissTraining war das (12 Geräte Ganzkörperplan, 2 - 3 mal die Woche.), mir ist irgendwann schon kotzübel geworden, wenn ich aufm Weg ins Training nur im Treppenhaus das Gummi der Maschinen gerochen hab... Aber auch bei Kieser bin ich schon ein Stück über die 45 Min. gekommen, aber hab nur noch max 2 mal pro Woche trainiert, jetzt nur noch 1 mal. Achte erst die letzten Trainings drauf, die Einheiten unter 45 Minuten zu halten. Was weiß ich, was ich noch alles für Fehler gemacht hab... Aber es bleibt dabei: Knapp 80 Kilo nach 11 Jahren Jones-HIT, bei 185/186cm, hab aber noch doppelt so viel Trainingsjahre vor mir, der Käse ist evtl. noch nicht gegessen ;-)
21.04.2011, 20:55
DolbyMac

Zitat:

Das Deppenkind welches die Zeit fürs editieren auf 10 Minuten begrenzt hat gehört ...

Ein wahres Wort! >)

Bzgl. erwünschtes Kieser-Klientel: Dazu NOCH ein Problem, ein Leckerbissen sogar: Das Zitat hab ich wie gesagt aus "Hanteltraining zu Hause", deshalb hab ich das Buch gewählt. Wenn die Leute zuhause auseinanderplatzen wollen und es auch tun, was hätte Kieser für einen Nachteil davon gehabt? Die Leute, die das Buch lesen, waren keine potenzielle Kunden, sonst hätten sie sich das Buch nicht gekauft (man denke an den Titel "Hanteltraining zu Hause
"!
Kann natürlich auch sein, daß er seinen sonstigen Aussagen lediglich nicht widersprechen wollte. Aber wider besseres Wissen würde er doch nicht diese allgemeingültige (also nicht auf Kiesertraining beschränkte), so leicht zu widerlegende Aussage machen! Kann aber auch sein, daß er eben auch tatsächlich der Ansicht ist, daß nach 2 Jahren richtigem Training (von mir aus unter Laborbedingungen) Schluss ist. Was meinst du dazu? Isser in der Hinsicht einfach Geschäftsmann, oder ist die Entwicklung im BB die letzten Jahre an ihm vorbeigegangen? Aber man splittet, periodisiert etc. doch schon länger, als es die letzte Auflage vom erwähnten Buch gibt...

Daß sie BB nicht da haben wollen beißt sich aber z.B. mit der angebotenen Negativ-Methode etwa bei Chins und Dips. Wenn mir die Oma neben mir zusieht, muss sie auch erstmal in die Kabine ein paar Herztabletten schlucken gehen. Und die Intensivierungsmethoden werden dort im Allgemeinen ja nicht nur angeboten, sondern sogar vorgeschlagen. Der Sprung zum Bodybuilding ist dann ja nicht mehr allzu groß... Und wegen der dortigen "Kleiderordnung" würde ein Bodybuilder ja auch kein so erschreckendes Bild abgeben... Ich weiß nicht!

Ich hab die Kieser Forschungsabteilung (per @) einfach mal gefragt, was sie denn bei Kiesertraining ändern würden, wenn ihr Hauptaugenmerk nicht mehr auf der Gesundheit läge, sondern auf Muskelmasse-Aufbau. Wortwörtliche Antwort: Die Trainingsintensität, d.h. die Trainingszeit in der das Abbruchkriterium der lokalen Erschöpfung erreicht wird, noch stärker kontrollieren." (Es lebe Outlook!) Steht nichts von Splitten und Aufwärmsätzen etc. da...

Das war ein kleiner Fragenkatalog, den ich dem Kundenservice gestellt hab. Sehe nebenbei auch gerade daß ich u.a. gefragt hab, was so alles zur Stagnation führen könnte. "Ihre Argumente und zusätzlich eine zu hohe Trainingsintensität, zu lange Regenerationszeiträume, schlechte Regenerationsbegingungen (zu wenig Schlaf, ungesunde Ernährung etc.)"

Ohweh, die Liste meiner Fehler wächst ins Unermessliche... Ich les mir den Schriftverkehr lieber nochmal durch. Dann kann ich euch Jungs hier immer noch verrückt machen... Danke bis dahin!
22.04.2011, 05:35
superpippo09

abwarzen!dich kriegen wir auch noch auf die spur!verflucht soll ich sei wenn du in den nächsen 24 monaten nicht mindestens 5-10 kilogramm reine muskelmasse zulegst!alos abwarzen!
22.04.2011, 18:15
danison

ich hab nächstes monat ein probetraining in so nem kieser studio mal gucken was die einem HIT experten da alles für dreck reindrucken wollen... der 1. eindruck war ja schon mal brutal negativ weil splitten und freie geräteauswahl nicht erlaubt ist... jedoch bin ich ja nicht ganz blöd der soll mir 12-14 übungen auf den zettel schreiben und ich mach immer 4-7 davon und somit hab ich meinen 2 er 3 er splitt je nachdem wies läuft :)
22.04.2011, 20:59
eet sik

Zitat:

Zitat von danison

ich hab nächstes monat ein probetraining in so nem kieser studio mal gucken was die einem HIT experten da alles für dreck reindrucken wollen... der 1. eindruck war ja schon mal brutal negativ weil splitten und freie geräteauswahl nicht erlaubt ist... jedoch bin ich ja nicht ganz blöd der soll mir 12-14 übungen auf den zettel schreiben und ich mach immer 4-7 davon und somit hab ich meinen 2 er 3 er splitt je nachdem wies läuft :)

Und wieso gehst du dann überhaupt dahin und nicht in eine normale Pumperbude?
Du erwartest von vornherein schon "dreck" den sie dir "reindrucken wollen". Dein erster Eindruck war ja schon "brutal negativ". Dazu willst du auch die dort empfohlenen Pläne schon mal gar nicht befolgen weil du ja "nicht ganz blöd" bist.
22.04.2011, 22:18
hitnau

bei kieser fand ich es super, beste maschinen, leider für reha-patienten. ich würde gerne medx, nautilus und freie gewichte trainieren, aber bei kieser haben die keine freien gewichte dabei. T:

kieser training ist hit, so steht es in den büchern von werner kieser.T:
23.04.2011, 00:05
superpippo09

Zitat:

Zitat von danison

ich hab nächstes monat ein probetraining in so nem kieser studio mal gucken was die einem HIT experten da alles für dreck reindrucken wollen... der 1. eindruck war ja schon mal brutal negativ weil splitten und freie geräteauswahl nicht erlaubt ist... jedoch bin ich ja nicht ganz blöd der soll mir 12-14 übungen auf den zettel schreiben und ich mach immer 4-7 davon und somit hab ich meinen 2 er 3 er splitt je nachdem wies läuft :)

geh ins mcfit.17,- pro monat und ausstattung ist auch super.
23.04.2011, 03:37
danison

Zitat:

Zitat von superpippo09

geh ins mcfit.17,- pro monat und ausstattung ist auch super.

ganz einfach... ich will wissen ob an dem nautilus gehype was dran ist... und 3 trainings sind ja frei...

und ich hab ja einen vertrag in nem pumperstudio :)
23.04.2011, 03:43
danison

Zitat:

Zitat von eet sik

Und wieso gehst du dann überhaupt dahin und nicht in eine normale Pumperbude?
Du erwartest von vornherein schon "dreck" den sie dir "reindrucken wollen". Dein erster Eindruck war ja schon "brutal negativ". Dazu willst du auch die dort empfohlenen Pläne schon mal gar nicht befolgen weil du ja "nicht ganz blöd" bist.

ja richtig... ich halte nichts davon jeden muskel einzeln zu isolieren. was ja notwendig ist weil die bei kieser haben nichtmal die nautilus deadlift maschine von daher muss man ja den beinbizeps und den rückenstrecker extra trainieren was imho vollkommener quatsch ist... ich selbst finde es gibt keine bessere übung dafür als deadliften... gott sei dank hab ich alles was man zum liften braucht zuhause bzw auch in meinem normalen studio... was mich eben interessiert ist der nautilus pullover weil ich hab schon einiges probiert aber es gibt halt keine übung die dem gleich kommt... klar kriegt man es zb mit kabelzug oder bändern auch hin aber vermutlich nicht so effektiv.

naja die 3 probetrainings werd ich mal ausnützen und dann gibts eh ne info von mir hier im forum ...

ja das problem ist... arthur jones war von den ganzkörpertrainingsplänen überzeugt ... aber ich denke jeder fortgeschrittene hobby kraftsportler weiss, dass der körper auf dauer diese ganzkörpereinheiten nicht stand hält... aus dem grund muss man eben splitten...
23.04.2011, 15:37
superpippo09

Zitat:

Zitat von danison

ganz einfach... ich will wissen ob an dem nautilus gehype was dran ist... und 3 trainings sind ja frei...

und ich hab ja einen vertrag in nem pumperstudio :)

was für ein nautilusgehype?
die geräte im mcfit stehen den nautilusmaschinen in nix nach.die sind doch viel moderner.geh ins mcfit und fertig.

40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen