Effektiv Muskeln in 2 Tagen?

mir fällt nur auf, dass flavio nichts zu erzählen/neues hat, was nicht in diesem forum mit ein wenig interesse und eigeninitative zu erlernen gewesen wäre.

Zitat:

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Zitat von Affenseggel

Ja ne, is klar.

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:gruebel:

Meinte jede muskelgruppe !

Zitat:

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Zitat von BUDYY

:gruebel:

Meinte jede muskelgruppe !

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genauso falsch.

Zitat:

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Zitat von BUDYY

in jeder TE sind alle muskelgruppen drin :

TE1 nur bsp beine mit kniebeugen
TE2 beine mit beinpresse

aus dauer ist das nicht möglich aber erste 8 wochen ok

WKM haben die muskeln 4 tage zeit hier nur 2 !
Ganz schönes Volumen wenn ich so durchblicke !
Aber machs danach , wenn du das Ding gekauft hast .

Poste doch ab und an mal wie´s läuft

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das ist der sinn eines tp's für anfänger
würde aber doch eher auf den pitt basic bzw. wkm plan setzen

fazit: rausgeworfenes geld(:o)

Zitat:

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Zitat von Affenseggel

genauso falsch.

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jap , dann sag mir wie´s richtig ist ???

Der plan hier : allen Übungen in einem TE und werden alle 2 tage gemacht .

WKM : gibts TE1 u. TE2 die abwechselt gemacht werden.

Plan hier :
TE (alle muskeln)
frei
TE (alle muskeln)
frei´

wkm :
TE1 ( z.b Bankdrücken (brust)
frei
Te2
Frei
TE1 ( erst hier wieder bankdrücken , brust )


Nun mein Herr bitte ich mir zu zeigen , wo ich falsch liege ?

WKM ist ein ALTERNIERENDER GK

Und was GK heißt, wissen wir alle :)

Schön, dass User wie BUDYY, die es schaffen, innerhalb von 5 Beiträgen zu zeigen, dass sie weniger als gar keine Ahnung von der Materie haben, hier anderen Leuten Tipps geben. :ohmeister:

Zitat:

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Zitat von The Wicker Man

Schön, dass User wie BUDYY, die es schaffen, innerhalb von 5 Beiträgen zu zeigen, dass sie weniger als gar keine Ahnung von der Materie haben, hier anderen Leuten Tipps geben. :ohmeister:

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:professor:

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Zitat von The Wicker Man

Schön, dass User wie BUDYY, die es schaffen, innerhalb von 5 Beiträgen zu zeigen, dass sie weniger als gar keine Ahnung von der Materie haben, hier anderen Leuten Tipps geben. :ohmeister:

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:professor: :professor:

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Zitat von The Wicker Man

Schön, dass User wie BUDYY, die es schaffen, innerhalb von 5 Beiträgen zu zeigen, dass sie weniger als gar keine Ahnung von der Materie haben, hier anderen Leuten Tipps geben. :ohmeister:

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