allgemeine Trainingsfrage

Zitat:

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Zitat von eet sik

So artet es in eine grundlegende Diskussion aus. Das Prinzip dass kleine Muskelgruppen schneller regenerieren als grosse, trifft soweit nicht zu da immer der gesamte Körper regenerieren muss. Wenn du deine Beine belastest, belastest du auch den Rest vom Körper. Darunter leidet auch der Bizep.

Es macht auch keinen Sinn sein Trainng stur nach Wochentagen durchzuziehen. Mann sollte je nach Regeneration ohne dieses Wochendenken trainieren.

Aber eben... Das sind grundlegende Ansichten

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Das man sein Training nicht stur nach Wochenplan macht ist klar. Dein 2er Split vorschlag ist auch gut.

Aber warum leidet der Bizeps wenn man Beine trainiert? :gruebel:

Zitat:

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Zitat von <Lu>

Das man sein Training nicht stur nach Wochenplan macht ist klar. Dein 2er Split vorschlag ist auch gut.

Aber warum leidet der Bizeps wenn man Beine trainiert? :gruebel:

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Beispielsweise du trainierst an einem Dienstag deinen Bizeps und gleich am Mittwoch deine Beine. Der Bizeps kann gar nicht ausregenerieren und wachsen da die körperlichen Resourcen direkt wieder durch das Beintraining beansprucht werden.
Um deinen Bizeps zu regenerieren ist der gesamte Körper involviert.
Viele haben den Denkfehler dass wenn sie Muskelkater im Oberkörper haben dennoch die Beine trainieren können, da es ja eine andere Körperregion ist. Das ist aber ein Fehler.