Der lange weg zu wissen und Erkenntnis

Zitat:

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Zitat von mysawyer

95 x 24 -> 2280 kcal normaler umsatz
2280 x 1,2 (ich unterstell mal die leichteste tätigkeit) -> 2736 kcal
sagen wir mal beim training 300-400 kcal -> ca. 3036 - 3136 kcal

mit deinen 1950 kcal hast du an solchen tagen ein defizit > 1000 kcal

ich behaupte einfach mal dass du das nicht lange machen wirst - die erste zeit ist deine motivation vielleicht noch sehr hoch aber sobald der effekt weg ist wirst du entweder essen wie früher oder die ganze aktion eh schleifen lassen ...

du musst dir mal klar machen was dass für eine umstellung für deinen körper ist : du streichtst solche energiebomben wie 3l cola komplett - gibst deinem körper mehr als 1000 kalorien weniger als er verbraucht und verlangst oben drauf noch dass er sport macht ...

setz dir lieber realistische ziele mit denen du dauerhaft gut leben kannst ...

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Ich danke dir für deine Meinung !
Wie oben bereits geschrieben ist dies nicht mein end plan ,sondern ein weg zu ihm .
Auch hier werde ich nocheinmal drüber nachdenken und m eine wissenslücken versuchen zu füllen.