Vorher-Nacher

Zitat:

---

Zitat von Bluesweetness123

Mir ist es dahingehend egal, was die Leute so denken, man muss es ja nicht schön finden und mich macht es unheimlich stolz, den Partner meiner besten Freundin beim Armdrücken zu schlagen :)

---

Bei den ganzen schlaffen "Männern" da draußen, wundert mich das nicht! Einige sollten mal weniger ihre Augenbrauen zupfen und ihre 50er Beine aus ihren ****** Röhrenjeans ziehen! :))

Danke Mark Simpson, das Du ****** Beatles-Verschnitt das Wort "Metrosexuell" veröffentlichen musstest! :uzis:

Ok, Schluss mit den Hasstiraden, back to topic!

Zum TP: Da solltest Du entweder nochmal einige Dinge ändern, oder aber, Du suchst dir hier einen neuen raus.

Nur mal als Beispiel, Beine und Rücken sind die größten Muskelgruppen, Du machst aber für den Bizeps (der kleinste Muskel), mehr als für die Beine, erkenne den Fehler! ;-)

Zum EP: Ich gehöre ja zu den Leuten die etwa mehr Protein empfehlen. Du solltest morgens eine ordentliche Portion Eiweiß zu dir nehmen. Der Körper hat die ganze Nacht nichts bekommen, der ist völlig "leer".

Nachdem Training solltest Du kurzkettige Kh zu dir nehmen, damit deine Glykogenspeicher wieder aufgefüllt werden und den Shake trinken, da Eiweiß nachdem Training ebenfalls sehr wichtig ist.

Wieso hat dein Proteinshake zuviele Kh's?
Meiner hat mit Wasser ca. 2-3 g und selbst mit Milch komme ich nicht mal auf 20 g oder hast Du einen Weight Gainer? :gruebel:

Ansonsten sollte Du probieren noch ein paar gesunde Fette zu essen, z.B. durch Fisch, der liefert dann auch gleich noch eine gute Portion Eiweiß.

Die Bilder sehen gut aus, im Vergleich zu dem 1 Foto auf Seite 1, ist das ein sehr postiver Unterschied! :daumen:

@ MaxiXL

Ich hasse es wie du denkst du wärst ein Mensch mit einem höherem Wert nur weil du trainierst, lass alle Leute doch so sein wie sie möchten.

Zum Topic:

Ich finds gut das du auch als Frau trainierst, lass dir nichts einreden das wichtigste ist, dass dir dein Körper gefällt ;)

Zitat:

---

Zitat von El_Verplano

@ MaxiXL

Ich hasse es wie du denkst du wärst ein Mensch mit einem höherem Wert nur weil du trainierst, lass alle Leute doch so sein wie sie möchten.

---

warum?
er hat doch recht.
diese verweichlichten jammerlappen allerorts kotzen mich an.

Zitat:

---

Zitat von El_Verplano

@ MaxiXL

Ich hasse es wie du denkst du wärst ein Mensch mit einem höherem Wert nur weil du trainierst, lass alle Leute doch so sein wie sie möchten.

---

Es geht mir nicht darum das ein Mann trainieren muss, aber er sollte jedenfalls wie ein Mann aussehen!

Vergleich doch mal die jungen Männer vor 30 Jahren mit den heutigen, es wird immer weiblicher! ;-) Das fängt damit an das einige Männer schmächtiger aussehen als so manch normal gebaute Frau und endet mit den Haaren die das halbe Gesicht verdecken! Ob Training oder nicht, es wird immer mädchenhafter, oder strahlt ein "Zac Efron" Männlichkeit aus?! :))

Ein Robert de Niro hingegen ist nicht sonderlich trainiert, stellt aber ein männliches Bild da. Nur gehört der schon zur älteren Generation!

Das war es was ich meinte und nichts bezüglich des Wertes! Wobei ein Sportler zumindest vom körperlichen Aspekt her immer über einem untrainierten steht, aber dafür muss er ja auch was tun. ;-)

Falls weitere Diskussionen erwünscht sind, öffnen wir am besten ein Thema, das wird sicherlich eine interessante Diskussion geben!

Zitat:

---

Zitat von MaxiXL

Es geht mir nicht darum das ein Mann trainieren muss, aber er sollte jedenfalls wie ein Mann aussehen!

Vergleich doch mal die jungen Männer vor 30 Jahren mit den heutigen, es wird immer weiblicher! ;-) Das fängt damit an das einige Männer schmächtiger aussehen als so manch normal gebaute Frau und endet mit den Haaren die das halbe Gesicht verdecken! Ob Training oder nicht, es wird immer mädchenhafter, oder strahlt ein "Zac Efron" Männlichkeit aus?! :))

Ein Robert de Niro hingegen ist nicht sonderlich trainiert, stellt aber ein männliches Bild da. Nur gehört der schon zur älteren Generation!

Das war es was ich meinte und nichts bezüglich des Wertes! Wobei ein Sportler zumindest vom körperlichen Aspekt her immer über einem untrainierten steht, aber dafür muss er ja auch was tun. ;-)

Falls weitere Diskussionen erwünscht sind, öffnen wir am besten ein Thema, das wird sicherlich eine interessante Diskussion geben!

---

Kann halt nicht jeder wie so ein Neandertaler aussehen (:o)

Ich erwarte den Thread :daumen:

@juli: einfach weitermachen,find du hast eine gute einstellung :)

bleibt doch beim Thema, danke

Wie sie gleich alle zur Extrem-Eiweisskur raten ;) Wenn sie sagt, dass sie nicht so arg zunehmen möchte, dann wird sie kaum 3g EW pro Kg Körpergewicht reindonnern wollen...

Finde Maxis Haltung zwar auch etwas derb, aber wenn die Story mit dem Armdrücken stimmt wäre es unter normalen Bedingungen schon extremst peinlich, wir reden hier schließlich von einem 47Kg Mädel .... eigentlich kaum denkbar .

Grüße

Für den Körper würden dich viele Frauen beneiden, sehr hübsch anzusehen.

Ansonsten bleib am Ball und überleg ob du fit und sportlich sein willst oder mal auf die Bühne möchtest. Je nachdem muss dann noch fleißig am EP gepfeilt werden.

Also vorerst nocheinmal vielen Dank für die Antworten, ihr versüßt mir echt meine Stunde Ergometer, schneller kann die Zeit nicht vergehen
Und ich verstehe diese Einstellung was Männer angeht schon ein bisschen. Ich merk das besonders, wenn ich feiern bin. Ich bin zwar in festen Händen, aber man guckt sich ja trotzdem mal um.
Ich meine, ich stehe wirklich son bissl auf naja "Schränke" und außer den Türstehern findet man da oft nicht viel, außer die paar, die ich eh ausm Studio kennen:)
Aber gut, das ist Geschmackssache.
Wegen dem Traininggsplan geb ich meinem Vorredner recht, macht Sinn. Und da ich damit jetzt eh schon wieder arg lange trainiere, werd ich wohl mal wieder umstellen und was neues in mein kleines gelbes Buch kritzeln :)
Auch vielen Dank für die Ernährungshinweise, werde in Zukunft vermehrt drauf achten.
Ich weiß, dass es nicht so einfach ist, Gewicht zu halten oder zu verlieren, und gleichzeitig Muskeln aufzubauen.
Aber ich hatte glaub ich mal iwo gelesen, dass ne Frau im Jahr nicht mehr als 2 Kilo Muskeln aufbauen kann, dass erzähle ich auch immer meinen "Zumba" Freundinnen, wenn sie mir erzählen, dass sie trot Sport zunehmen und meinen, das seien alles Muskeln.
;) Wollen sie aber nicht glauben :ratlos:

Zitat:

---

Zitat von Bluesweetness123

.... dass ne Frau im Jahr nicht mehr als 2 Kilo Muskeln aufbauen kann, dass erzähle ich auch immer meinen "Zumba" Freundinnen, wenn sie mir erzählen, dass sie trot Sport zunehmen und meinen, das seien alles Muskeln.
;) Wollen sie aber nicht glauben :ratlos:

---

Mit Zumba Muskeln aufbauen ? :rofl:

Ich muss mir die Werbung dafür immer beim Cardio angucken - die meisten Frauen aus dem Spot haben ihre Figur sicherlich nicht durch das rumgezappel mit den zwei Mikrogewichten bekommen ...

btw: Auf den Fotos das Gesicht rausweissen und sich unten mit Facebook anmelden ... http://de-de.facebook.com/people/Jul...00002066908980 :zunge: