Gesunde Proteinquellen und mein EP

Ich esse keine 9 Mahlzeiten.
Dass Rote nur an trainingstagen, dafür fällt dann die Abendmahlzeit weg.
Also 6 stk an Nichttrainingstagen, und an Trainingstagen kommt halt noch der PWS dazu.

Damit halte ich mich an die regel alle 2-3 std. was zu essen. Sollte ich drosseln?

Ja dass sind wirklich immer so 4 stück Romatometen :D

Auf mehr hab ich da aber keinen bock ;)
Oder sollte ich dass ändern?

Allerdings habe ich mir konstruktivere kommentare erhofft.

@Eisenveteran: Aber gesünder als Milch, die dieser Sojadrink ersetzt. Die Nährwerte sind ähnlich.

Man muss nicht alle 2-3 Stunden was essen. Bringt keine Vorteile und dieses ständige Gefrezze geht einem voll auf den Sack.

mal ab davon, dass der EP nicht der bringer ist...
lass aml prophylaktisch den Döner und das Brot raus und schau obs dann besser wird

Nein es ist nicht gesuender als milch!
Lese dir bitte den link durch,sojaschrott kann selbst dafuer sorgen das die naehrstoffe aus deinen mahlzeiten nicht vollständig aufgenommen werden.

Nunja, der Döner wird nur 1-2 mal die woche gegessen, wenn ich es versäume mir was zur arbeit zu machen.
Sonst zählen die aufgeführten brote.

Die Brote sind die mahlzeit für die arbeit.
Ist dass so schlimm? Es währe nämlich ne menge arbeit mir immer was am vortag zu kochen und es zur arbeit mitzunehmen.
Es ist in der regel auch kein weissbrot.

Was ist den noch nicht der bringer?

Zitat:

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Zitat von eXecut0r

Die Brote sind die mahlzeit für die arbeit.
Ist dass so schlimm? Es währe nämlich ne menge arbeit mir immer was am vortag zu kochen und es zur arbeit mitzunehmen.
Es ist in der regel auch kein weissbrot.

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Boah ey :sorg:

Zitat:

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Zitat von eXecut0r

Nunja, der Döner wird nur 1-2 mal die woche gegessen, wenn ich es versäume mir was zur arbeit zu machen.
Sonst zählen die aufgeführten brote.

Die Brote sind die mahlzeit für die arbeit.
Ist dass so schlimm? Es währe nämlich ne menge arbeit mir immer was am vortag zu kochen und es zur arbeit mitzunehmen.
Es ist in der regel auch kein weissbrot.

Was ist den noch nicht der bringer?

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lass das Brot einfach mal weg und schau was passiert
Viele bekommen einfach durch das Gluten Blähungen, auch wenn keine Allergie vorliegt
Und das mit dem kochen.... von nichts kommt nichts

zum EP.
Lies doch einfach nochmal die Stickies....
Sojamilch raus
warum gibts bis 9.15 quasi kein Protein?
30g Tomaten oder Paprika sind ein Witz
und bau mal o3 ein

Zitat:

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Zitat von Tiger91

Boah ey :sorg:

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Nunja, du musst dass gesamtbild betrachten die anderen Mahlzeiten sind auch nicht hingezaubert.
So ein zusätzliches kochen jeden abend würde mir nochmal ne dreiviertel Std. rauben.

An Arbeitsfreien tagen gibts in der regel auch keine Brote ;)

Aber dafür schonmal Mekkes oder Pizza #spank

Zitat:

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Zitat von simme

lass das Brot einfach mal weg und schau was passiert
Viele bekommen einfach durch das Gluten Blähungen, auch wenn keine Allergie vorliegt
Und das mit dem kochen.... von nichts kommt nichts

zum EP.
Lies doch einfach nochmal die Stickies....
Sojamilch raus
warum gibts bis 9.15 quasi kein Protein?
30g Tomaten oder Paprika sind ein Witz
und bau mal o3 ein

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Die Stickies habe ich mir soweit mal alle durchgelesen.

Was denn Statt der Sojamilch? wo liegt da dass Problem?
Soll ich mir morgends etwa schon nen Whey reinkloppen?

Da du der zweite bist der mich auf die Romatomaten anspricht, werde ich dass erhöhen. Wo liegt den der richtwert für die Gemüsemenge? Dass werden ja dan stattliche mengen.

O3 esse ich in form von Wahlnüssen, 50g am Abend und durch dass verwenden von Rapsöl. Sollte doch genügen?
2 mal die woche gibt es Fetten Fisch wie Dorade.
Selten auch mal geräucherten lachs.

Mhm, muss mir da mal ein gericht und die Logistik einfallen lassen, dass ich dann zur schaffe mitnehme.
Denke da an eine Hüchnchen Reispfanne mit etwas gemüse drinne. Ist sowas denn nach einer Nacht in Brotdose und Kühlschrank zum nächsten Tag ohne probleme und unaufgewärmt essbar/geniesbar?

Lies doch erstmal die Stickies.