Kniebeugen 62,5, Bankdrücken 85? Irgendwas stimmt da nicht.....
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Kniebeugen 62,5, Bankdrücken 85? Irgendwas stimmt da nicht.....
Und zwar?
Lass dir nicht alles aus der Nase ziehen
er meint,dass du mehr drückst als beugst.und das ist ungewöhnlich.
Steht doch ausführlich auf den ersten beiden Seiten
Fkb werden langsam echt belastend für die Lunge
Training heute
3*8 Fkb 65
3*8 kreuzheben 95
3*12 Military press 42,5
3*12 kh rudern 30
Beim Heben und Rudern ist noch ne Menge Luft
Beugen und Drücken waren heute echt hart
trotzdem alles mit guter Technik geschafft
Nach dem ganzen Weihnachtsstress und ner kaputten Internet Trainingslog der letzten Woche
Montag
4*6 FKB 67,5
3*8 Kreuzheben 100
3*8 Bd 90
3*12 Kh Rudern
Dienstag Kettlebelltraining
Mittwoch und Donnerstag Pause da keine Zeit
Training heute
Kniebeugen 50
Bankdrücken 90 letzten Satz nur 6 wdh deswegen jetzt auf 4*6 runter
Lh rudern 3*12 70 kg
nachste Te Montag
3*8 kniebeugen 52,5
4*6 Bankdrücken 92,5
3*12 Lh rudern72,5
Training Von Sonntag
3*8 Knieb. 52,5
3*12 military press 12/12/10 45kg
2*8 kreuzheben 107,5
Weil der untere Rücken schon tot war habe ich den dritten sein lassen
Nachste Te gleich
3*8 Kniebeugen 55
4*6 Bankdrücken. 92,5
3*12 Lh Rudern 72,5
2*15 Weighted hyperextesions (wie heisst die auf deutsch) 10 kg