Diät nicht unbedingt notwendig!
Lass Dir einen Tip geben und vergiss die Diät! Dein Körperbau erlaubt Dir relativ hohe Gewichte zum Muskelaufbau zu nutzen, so wenn Du jeden Muskel einmal pro Woche trainierst und nach jedem Training 40 Minuten Cardio einlegst wird das schon was. Solltest Du auf ein schnelleres Ergbnis aussein dann empfehle ich noch morgends auf nüchternem Magen 30 Minuten Cardio zuhause. In drei Monaten solltest Du dann echt Glücksgefühle vordem Spiegel bekommen.
Ah...eine Sache noch, versuche bei den Übungen für Arme und Rücken die Muskeln zu isolieren im Training, Dein Körpergewicht hilft Dir leider zum verfälschen. Ansonsten weiter so und immer daran denken das ohne "pain no Gain!"
