Bestmögliche Masse für Bauchmuskeln?

Zitat:

---

Zitat von MiniMe

gegen das brett spricht nix...aber hängend ist es ein gutes stück schwerer, egal ob man sich festhält oder in schlaufen hängt...

---

Ich hab mich auf Seitstützen, ohne Brett bezogen, also was dagegen spricht...

also ein brett ohne brett? :balabala:

verstehe das nicht so ganz, aber, meiner meinung nach ist das brett deshalb weniger effektiv da man an den schlaufen (oder wie auch immer) das hin und herschwingen verhindern und deshalb besser kontrahieren muss.
mein subjektives empfinden...

Bauchmuskeltraining?

Kniebeugen, Kreuzheben
Farmers Walk.


beim überkopfdrücken ist er auch schön in seiner funktion gefordert.


der rest ist für langeweile ;)

Zitat:

---

Zitat von MiniMe

also ein brett ohne brett? :balabala:

verstehe das nicht so ganz, aber, meiner meinung nach ist das brett deshalb weniger effektiv da man an den schlaufen (oder wie auch immer) das hin und herschwingen verhindern und deshalb besser kontrahieren muss.
mein subjektives empfinden...

---

Nene, ich hab gemeint nur die Setistüzen zu verwenden, ohne den Rück ans Brett anzulehnen.
Naja, letzten Endes egal, ich machs eh hängend(ohne Schlaufen;)

Beinheben ist schon mit die beste Übung für den Bauch nach Kreuzheben und Kniebeuge ;)